0 t7 Z% _2 r9 [os.tvboxnow.com 核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！
) E a4 O1 n$ q' l6 k( w2 m. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n( Y7 i7 Y! K5 u& i
1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。2 m \2 f$ f; f& x0 B& }) Z( K
) W8 u9 b1 w8 p* @- y' d4 I公仔箱論壇 2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
# v0 q% o1 x8 V, i
; w# T8 ]" G5 O/ d# _3 P) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
6 {7 T. W6 C/ \$ Atvb now,tvbnow,bttvb
, ?; U$ Q; v" T5 ]! g( P 4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。3 L- ^/ R) C; L1 k) A% k. Z2 U
p& d; h* z% y- C7 S& z
5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
% D- I8 X4 S L/ E/ a. s% L- x: ^9 ^, M6 m5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' w# z0 k6 a& w
所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。
: g U. F- `, x3 }6 L) c2 @2 R8 t
: }1 o& S$ K) O1 y公仔箱論壇 (編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
| 
發表於 2012-1-26 05:59 PM
| 
