材料：
1 H& p- {- P6 Y& j* k公仔箱論壇牛柳 160克（切片）
4 H4 ]0 T4 E& w# |. Los.tvboxnow.com芒果肉 80克（切條）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M, z' q" e" s, q1 ]7 C/ X
西蘭花 1個
2 Z7 G% @# o0 Y! ~$ Z公仔箱論壇薑 數片（切絲）
6 r2 j( G7 \9 [- E2 o& t4 Etvb now,tvbnow,bttvb蔥 1條（切短度）tvb now,tvbnow,bttvb: `5 \' A- ] V, n& m8 K
粟米油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c* U! l% ?, }4 z* S( x W% y
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製法：tvb now,tvbnow,bttvb' P% Z2 c' R, L/ s- \
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。公仔箱論壇2 m1 n6 f5 h/ \2 B: i
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。os.tvboxnow.com S( r: W* H) u8 x
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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1 {$ l+ j: e3 U/ c% Mtvb now,tvbnow,bttvb調味：
, L% p. H, J% f7 ~* l& ^/ H生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許
3 k o' [ U# g! r: p: p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; z% S9 a& G$ g7 e( D( O- U0 d8 o
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發表於 2007-11-3 06:03 PM
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