将工作留在办公室
9 E) o* Y8 b: s# d- Q( {' W 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。os.tvboxnow.com i. R5 K" T3 U
在住所门口放置一个杂物盒
' g) i9 P5 r+ C% @! C" C 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。9 w5 d# O, G( X: y: W
回家后先静坐深呼吸
. H9 b0 U) _3 |5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
8 j+ _0 H- O8 |! m! o% f* Z 将家里收拾整洁os.tvboxnow.com8 j8 J. k" i- `; i) `3 ~' K/ z
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
! f3 @ _2 v# p6 C, }' Dos.tvboxnow.com 听音乐2 X. M9 t. d( g9 G; d9 q' [
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
7 i' P6 ]9 [* X: e% q公仔箱論壇 合理安排家务TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I6 C5 P q$ h a0 @$ y
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
( R1 B) u5 S( o( D; B3 G7 E& R( L公仔箱論壇 下班路上的享受 {: w4 @" j# F- ^
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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