将工作留在办公室tvb now,tvbnow,bttvb4 F1 P# B7 s" f4 \/ ~! r
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
. g4 ]1 a2 G. v& L) O公仔箱論壇 在住所门口放置一个杂物盒5 y9 v* s* e4 O$ W! O! O4 g+ C6 ?
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。公仔箱論壇. c, V m: @0 m5 g- q0 q4 T. _* n0 Z
回家后先静坐深呼吸
P6 z- e) Y& Y" t; l' S$ I* F公仔箱論壇 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。8 L, y% n4 ]+ W7 g
将家里收拾整洁" a6 {4 `/ k5 Y/ b
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _/ g0 }2 n4 M% w
听音乐
% Q% f' r0 C) X s4 {tvb now,tvbnow,bttvb 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u# e" ~2 I. g9 x. `; N) t4 U
合理安排家务os.tvboxnow.com. ]# G- t4 a; F4 k
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
( I& G* N) W' n- X0 d" M' V7 R2 ~5 qtvb now,tvbnow,bttvb 下班路上的享受
+ Z) ?! @- ]0 Htvb now,tvbnow,bttvb 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
, _* a$ M- J/ Z8 i; N! P. Q, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-1-19 03:26 PM
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