将工作留在办公室! L3 d a: I# @; K4 Z- v0 l( N4 m3 {
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。os.tvboxnow.com8 s( O$ Y& o2 C
在住所门口放置一个杂物盒
5 n$ ]1 y1 N* c: t+ Q 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。' k4 x4 v9 W9 O7 U* o' H
回家后先静坐深呼吸
5 v# L t/ o5 u2 h2 l 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
`' Z+ M; z& v9 ~7 ~2 s. _ 将家里收拾整洁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i+ E' k) l5 \1 v
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
4 s3 D* I# l7 |) t8 M% Qtvb now,tvbnow,bttvb 听音乐os.tvboxnow.com5 N6 w2 A3 k& r) A7 `" Q
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。公仔箱論壇% O) S! U# O- c- ?. Z( r
合理安排家务7 M7 B, }6 L/ l9 U
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
8 I# N3 R8 ?" ]& o3 I公仔箱論壇 下班路上的享受
. p8 t( M( S6 {. P( J 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。公仔箱論壇9 S; F; W* Y% d% O0 F$ E$ u) N
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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