增加活力七法
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, h p$ s" p2 w9 q) |+ V' k1 Y公仔箱論壇１）每餐只吃七成飽。
/ K2 V: J9 f# f5 P+ d3 V- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
/ b) N3 M8 Z$ q, ^- \os.tvboxnow.com 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
2 s) b/ F/ T. b1 ^% Zos.tvboxnow.com 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，os.tvboxnow.com$ X$ x: F* l6 i% z$ N, M9 I, g# i
因此較易使人有昏昏欲睡之感。: B2 [7 b3 L" V7 J/ `0 O
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２）少吃高脂、單醣的食物。4 V) H& G: I- b% D
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。tvb now,tvbnow,bttvb6 I! t% F! I; T9 X+ O) k+ C! ^$ R
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
8 _; x7 ^4 v8 t& g* O6 X8 W5 L1 q公仔箱論壇 這個過程，同樣予人疲累感覺。os.tvboxnow.com! a% F1 u! _( ?1 g/ r
/ U+ E- v3 ~2 o( |! G３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
1 T" u1 D6 Y! V1 E公仔箱論壇 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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6 S \, b) a4 A) K# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。公仔箱論壇0 c2 T# E @ E1 |# R7 C
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。) I7 F6 r, |, J: |7 P1 C
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R" g, v2 X' P# K8 z, c3 z
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
/ b) j; d( x* J8 j% \os.tvboxnow.com 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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: Z l9 x2 y( W; A' l: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
$ [' g# u# O( I/ G: {os.tvboxnow.com 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
' A6 ~* S$ e4 u+ x8 r6 Q6 a公仔箱論壇 降低體能，令人更易疲累。公仔箱論壇( u; Q( \5 Y* m& g
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，tvb now,tvbnow,bttvb E( X0 {* S5 }0 J8 R1 g
可導致服用者晨昏不分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \" e5 ^& W* a$ O7 I
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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