正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z9 y% V Y9 U# [ r; d7 C/ x
p( G0 j! K+ @6 u% j+ M手部姿勢﹕
4 D2 a3 I0 P: j$ Z3 U% S$ e& ^0 |os.tvboxnow.com1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
# ^+ Y- M% j5 ^; w, \5 P1 a" Rtvb now,tvbnow,bttvb2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
5 N5 k \ v, S3 v) U- e; u/ J) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。os.tvboxnow.com3 I+ @( S2 x" l8 i+ V8 t$ {7 O' f8 t
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。$ Z/ C- ^, {4 W* j" V+ F5 O
( O' m" o# u! f
坐姿﹕; A: r1 Y: d* u
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
- j9 I) A6 x% j' n. i2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
1 I8 H7 I# d8 Qos.tvboxnow.com3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
8 j3 h9 O7 D, l u h% K4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
/ R, u$ o4 M: ^8 H5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f! n" |* G) u5 ~4 K5 T. y
os.tvboxnow.com8 e( m4 O: ?* `4 N
: ?5 [. D3 `$ {0 k) t* Q公仔箱論壇7 C& P% x* `1 h. ?7 F; k7 V9 ~3 ]
其他注意點﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?0 Q9 j4 ~) U( `
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。" }) T; Z* T1 @% ^4 z
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
' V5 I, Q5 H4 A$ q- O5 Y( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
) Z3 a6 Q4 z1 u2 s% G4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。tvb now,tvbnow,bttvb- q8 t4 I M2 C# ^: |
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
| 