1、排出毒素。
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; b% Z' B4 ]7 N+ E9 q4 vtvb now,tvbnow,bttvb專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
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2、控制血壓。
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高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。 os.tvboxnow.com' S7 u8 f2 _$ d# W& Q0 w. e
( y0 K i5 t, N+ N" C; gtvb now,tvbnow,bttvb3、促進消化。 : v4 Q7 z; t; X1 W
1 P `9 E, z5 C2 E& C, ctvb now,tvbnow,bttvb不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。 tvb now,tvbnow,bttvb3 J- a1 a, T0 a$ L2 s
$ G0 s. E/ X! Y: [+ _ X* |4、防骨質疏松。 & O0 u: b) E3 E% n
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不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏松。 # z }, [1 n I
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5、增強記憶。
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: C# m, Q3 d+ V+ f; U1 f3 ]7 b美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。
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6、護膚美容。
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; E7 C/ ^% _- d( B4 R6 ~! G總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
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7、減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb3 M% @3 h0 m, c6 i
i: l4 h. ?6 {# q當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。 tvb now,tvbnow,bttvb( T( K6 {- H1 A d0 j& f
' m; X* Y) B' ios.tvboxnow.com8、讓男人更有魅力。 |
發表於 2012-1-8 01:56 PM
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