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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料
) ^ Y+ {' o0 H J: W- b! L0 T 飯2碗,牛肉200g
( K/ A5 T5 r7 L4 K$ {3 Y2 O8 ^ 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
2 p7 t1 N8 V& H0 [9 k% ~% H' g 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
% k; E* F' b |2 ] 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
6 o5 w5 j$ `7 w2 Gos.tvboxnow.com 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
$ \; s/ I+ u* |5 Ntvb now,tvbnow,bttvb 副材料
' v) H' C. C& D1 D, U+ }# g4 X 調味醬-醬油2大匙
+ t8 x. j" S/ }# \$ Vtvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
+ g$ g8 { }* B6 w 芝麻油1小匙,芝麻1小匙os.tvboxnow.com3 b, n5 S# n$ R' o
蒜末1小匙,蔥末1大匙
% K7 F' W7 k: n9 I" ~: jtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb- q3 u f9 {" l2 z" Y5 w9 _. q9 U
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01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y8 I. Y1 i$ Y7 a8 | R5 m' Z! q
將小黃瓜利用削皮刀os.tvboxnow.com4 _1 O1 i' v: Q! J
削成長薄片到* r" \; a# c6 V% k# [4 G5 N
籽部分出來為止公仔箱論壇3 J2 j4 ?2 P& W4 W! P8 O
並撒上鹽巴% W0 B6 y: {- w, s
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
$ o/ @1 q% |% e l/ \) E! Itvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末
" j" o5 L. K. C# L) T, Y/ itvb now,tvbnow,bttvb 調味醬等材料混在一起
" {2 {: X8 O; U: v9 O* L0 a 並放進牛肉醃os.tvboxnow.com, z, L8 s5 U2 g8 l- A2 M2 ]9 s
tvb now,tvbnow,bttvb! S8 P4 G: O \3 R; S7 l4 a
9 Z- I7 J5 @* C& z% C. Wos.tvboxnow.com 02炒tvb now,tvbnow,bttvb. u1 y- H6 D: Z- S
將醃過的牛肉放進熱過上炒
% }- V) _. Z' h% G* k 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B3 C1 V" L1 X1 T' U1 {4 X
小黃瓜和蠔油下去炒
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03攪拌公仔箱論壇& n* S2 k- h- o! c6 A
在飯裡放進芝麻油
g4 r4 I4 Y, Y! d公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
! a; Q2 l F: v% C 加入02的材料
7 z6 } b, I# t; E3 i7 q* G+ W* B 將烤過的海苔弄碎後
* Z7 i; C6 v+ w- O: c2 Q5 E( V 充分攪拌公仔箱論壇/ H0 l& T* n( @1 b
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: p: y, a5 z5 o9 ~7 h6 B 04做飯團
0 Y9 L# `# z& u7 G' r& g1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小
9 h6 m& j+ k, t5 `. `tvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜公仔箱論壇9 Z4 `0 i! \7 S% |$ |7 w
將飯團捲起來(如圖)
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8 @5 H8 f2 m$ S3 A/ T5 X/ r' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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