: I6 W& _/ {8 u! z# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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* u0 m% r0 O" `' x6 J* v' ~ 主材料os.tvboxnow.com1 B+ b8 j8 e& A n# f. G+ j
飯2碗,牛肉200g公仔箱論壇7 I$ x* f- h# z- ^5 p5 Y' P. g% I9 F
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
9 w6 Q5 F! I( Z. n- f# Q3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
7 y3 X9 I- K$ t/ qtvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
& R! U9 q+ \& A3 z" v/ S0 |os.tvboxnow.com 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
& `" u P. r- I0 e" D 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D# M& @4 d& j, t e u9 h
調味醬-醬油2大匙" q0 ?8 |' ~# V% ?2 k
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
6 Q' `- p) H# r1 o' Q4 N3 l/ X+ {$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; k; G6 \$ ]' I0 Y
蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 M" ]; e- V& Z9 j6 [8 b8 E0 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i4 U% V5 J* \
- B$ M4 p5 y7 S) u/ b X; b/ b. Wtvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料* P, R; X; z1 _3 K+ e, _$ R
將小黃瓜利用削皮刀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?7 V4 ~; W. g l5 }3 u. ^
削成長薄片到os.tvboxnow.com" X0 h: }& U. x+ u! u9 n2 V
籽部分出來為止% _: @ i2 x0 z/ L
並撒上鹽巴
3 |( l/ s) E7 j$ ~4 y& z# Q! o# [: v( x' L 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇 T" P. {0 k, U1 Z( r8 G% J
剩下的小黃瓜,蔥末公仔箱論壇4 d# g+ {5 I. \/ O1 }
調味醬等材料混在一起公仔箱論壇& a3 @+ [+ y) \2 c
並放進牛肉醃公仔箱論壇. l6 b. I$ [( |9 r1 W6 {6 T3 Q
9 z1 I& ?. o1 q公仔箱論壇
) f" x% u( ?) u9 u6 T4 H% b; @# u 02炒
4 K) s! Y- K9 F3 K6 f' R公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒& Z0 w) M. M9 q8 q0 e2 o. V$ _
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
$ v, N7 C D) L4 E* Sos.tvboxnow.com 小黃瓜和蠔油下去炒
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03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D/ C2 Q. w3 H! E. W& Y# w- t1 F1 N1 {7 g
在飯裡放進芝麻油
v" X; n$ g# U9 n# y& a公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
' o- }. h. `, W" V* P4 W" _! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入02的材料
/ Z4 g% u$ e1 s) y' W* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後
. i* d0 S! p% }3 G, n, @) P: ~% x 充分攪拌
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- P' z8 T3 k6 e' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb8 W/ ~/ y( |, B9 W
將飯團做成適當大小
3 v" r# U6 v8 [( p JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜
7 `. P# B, g2 l2 b0 a _ 將飯團捲起來(如圖)
5 e- y6 X9 @ U( b) ~6 G2 _/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com8 u0 t' G0 R$ c9 d6 W5 v4 S
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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