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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料
R- `' B. ~, e1 P% ~7 atvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200g# C" d& {; `0 D% i% ^7 Y
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個$ `, i* W8 k2 ~& Z: p
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
6 O0 ~( i" m2 c' `. J# Wtvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
: o) E7 R9 r7 t: W' ?os.tvboxnow.com 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
; h% g8 G9 P& S2 {2 j4 Gos.tvboxnow.com 副材料os.tvboxnow.com, P6 g7 K2 x% Y" n
調味醬-醬油2大匙9 u3 }! I& q& q6 v
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
6 O$ ]0 A$ m4 V* ^os.tvboxnow.com 芝麻油1小匙,芝麻1小匙4 v1 N1 q: A6 ^6 @
蒜末1小匙,蔥末1大匙8 y+ {9 j, G; _/ z" i- v6 y' s
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6 U% o( |$ A- R, _0 yos.tvboxnow.com 01準備材料
% C9 q5 y- ^6 | 將小黃瓜利用削皮刀
+ r7 F' y* M* J2 h- F* }公仔箱論壇 削成長薄片到1 {$ T% W6 W6 O: d( v5 i
籽部分出來為止
6 }- U' s# j0 z9 @os.tvboxnow.com 並撒上鹽巴
9 K; f O# X9 C 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥os.tvboxnow.com6 E+ w1 r% J/ r8 o5 C
剩下的小黃瓜,蔥末' }/ v5 U8 S7 X2 ?3 J
調味醬等材料混在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {; }9 n0 p1 `7 |$ z
並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C4 b Y8 X. S: V6 \
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2 ^7 z, r: ?9 H$ w4 f3 u0 Z+ J 02炒公仔箱論壇" ?& D ^) {9 D* e4 K/ ~* q
將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇6 ^! q1 n( ?7 x: Q9 A* v
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W7 E2 C& {0 E K5 v! g2 J+ w
小黃瓜和蠔油下去炒% }" N9 Z. K) g6 G1 p3 R' A% P" k
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03攪拌tvb now,tvbnow,bttvb7 ]' \, l+ q1 p+ R5 ^
在飯裡放進芝麻油os.tvboxnow.com$ d) N* a# y8 [" H2 m3 F
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
9 r2 ]7 v4 X# X' z. H 加入02的材料
( C3 g$ G* e8 V( z% w/ f6 j- p% k8 ptvb now,tvbnow,bttvb 將烤過的海苔弄碎後
8 E" l. Y9 V5 T' E9 `( G, L" K 充分攪拌
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# D' m- G, p+ F, }: K8 d! `4 G 04做飯團
3 F5 ^, {+ W j7 }1 e# i 將飯團做成適當大小
9 H8 L. K4 U5 E; V% P$ gos.tvboxnow.com 並利用水分擦乾的小黃瓜
+ I$ E1 e4 I: S( c& L 將飯團捲起來(如圖)" t: t3 i; v8 F) i h" ?' A
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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