9 J) c- s2 a" a# h& `( ptvb now,tvbnow,bttvb蘆筍(切粒) 4條
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& G5 ~9 I! l. @8 J- w/ Q公仔箱論壇洋蔥(切粒) 1/2個 . K! b( f' N5 O+ T, }1 {5 N
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提子乾 2茶匙 公仔箱論壇7 g8 J' t) A/ ?- _, u
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^" M$ {( P+ s* Z1 y% [ {' ?7 R
2 @( f5 }7 U7 Y ]* T* ^: L8 y7 y瑤柱(拆絲) 2粒
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* j) [+ S$ W" j5 u" Q公仔箱論壇雪菜 1湯匙
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& e; a0 H( v* J) y$ G# C: z% h2 y芥花籽油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb5 A a) t/ V9 Z# K4 P
' W; w! c" j$ {$ \4 ]$ n- n4 W鹽 1/3茶匙 % a9 q J7 ^7 h9 w3 g0 t/ H8 k* ~3 D
5 C3 z( r C, I. j, ^糖 1/3茶匙 os.tvboxnow.com7 D0 |! Y7 X3 i& c# r
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 tvb now,tvbnow,bttvb! ]4 q( D, {( Q' q9 L% l# O
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 0 F3 o" J- {! T
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營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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