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天麸罗卷寿司
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, W6 b0 C* ~' i; l; x* q公仔箱論壇原料：天麸罗虾、海苔、米饭、寿司醋、生菜、奶酪、沙拉酱、蟹籽。
* k: a7 j1 Q, J' V3 h- s' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F4 c) \+ H d6 F
制作方法：
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# |1 [) B9 @4 S. M; V0 _1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉后均摊在海苔上。 os.tvboxnow.com+ e4 s4 i7 K+ y
6 R. A6 B! b" v. z. T4 Z公仔箱論壇2.涂上蟹籽后将海苔翻面，放生菜，天妇罗虾，奶酪，沙拉酱（用竹帘挤压成形）卷成即可。 $ f X9 J' R/ Y" E
$ @" E6 t# ]) H2 ?' H1 Uos.tvboxnow.com营养点评：天麸罗虾（超市有售）是日本料理中比较著名的一个配料，具有极高的营养价值。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U5 j8 g, _# o2 e3 O+ [
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# ~; w& X% S4 \2 v/ b. I樱桃小丸子
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3 g1 O* N1 F8 Z, b原料：米饭、金枪鱼、三文鱼、调料酱。 公仔箱論壇9 i, E9 b, n5 `2 t7 h3 m
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制作方法：
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1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉，各种生鱼切片备用。
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! U! C: _# L* {+ ^. d) @" I/ w/ e2.取米饭20g，用保鲜膜协助捏成圆形，再将生鱼片覆盖捏紧，浇辣椒汁即可。
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营养点评：三文鱼适合长期使用脑力工作者食用，增强大脑功能，预防视力减退。
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北极贝寿司 ' z) l6 P& x, m1 g5 I+ k
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原料：北极贝、米饭、寿司醋。
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制作方法： 9 Z% H! O2 j2 }5 f- U( R. [
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1.先将米饭蒸熟加入寿司醋，拌匀置凉。
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2.将北极贝洗净，剔好备用。 + {9 q1 ~1 C, s2 g* \2 S1 C
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3.把拌好的寿司饭捏成梯形（20g左右的饭团），最后将北极贝覆盖在饭团上即可食用。 os.tvboxnow.com' g7 s0 Z9 i: d9 P. n* }8 ?
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营养点评：北极贝具有明亮的色泽味道鲜美，肉质爽脆，且含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。
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金枪鱼沙拉卷寿司
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2 G* M3 j5 I, l+ U: a: h原料：金枪鱼、米饭、寿司醋、菜丝、调料汁、奶酪、辣酱、金枪鱼沙拉卷、海苔。
, O0 t1 ?8 r2 y. H) x" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( U, ]+ U T* g& U公仔箱論壇制作方法：
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1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。
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/ F" W) Q" a8 z$ {% ~- l0 }$ ]2.金枪鱼切片备用，再把拌好的寿司饭均摊在海苔上，摊好后将海苔翻面。 tvb now,tvbnow,bttvb6 J) ^0 c5 S# s5 e
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3.放菜丝，调料汁，金枪鱼沙拉卷，奶酪，卷成卷（用专用竹帘挤压成形）覆盖备用的金枪鱼片并压紧，浇上辣椒汁即可。
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1 l& q7 @( {+ Y7 n e1 }os.tvboxnow.com营养点评：海苔生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的宝库”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S$ P. Y+ o; g
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' n& m M" H3 l ~os.tvboxnow.com章鱼寿司
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原料：章鱼、米饭、茶叶、清酒、寿司醋。 os.tvboxnow.com4 }% O' w7 E: Q6 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y7 l6 Y& d* j6 J% D; t
制作方法：
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; v& v' k( G9 A5 P7 k' R$ J$ Sos.tvboxnow.com1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。
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4 Q. {( X4 c% z, f. _ S4 q6 `- aos.tvboxnow.com2.将章鱼用盐水洗净。 公仔箱論壇$ G0 N: }1 _5 e7 @6 J. G
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3.用锅将水烧开，放入茶叶、清酒、盐，把章鱼放入锅中烫熟，切片备用。 os.tvboxnow.com& t5 u* q0 `" l4 E
! J0 `5 x) o2 w7 P) Y/ C4.再将办好的寿司饭捏成梯形，将章鱼覆盖在饭团上即可食用。
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营养点评：章鱼这类的软体腕足类海产品富含蛋白质及硒、碘、锰、铜等微量元素。 # g: W0 q. v: y1 }4 T2 B, M
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金枪鱼寿司 os.tvboxnow.com& D$ m6 L k$ ~& Q; ]
0 P1 F! R6 ]8 G) C原料：生金枪鱼、米饭、寿司醋。 $ Z# n+ A$ R5 L5 s9 g
3 _; C, f, v/ R: U! E" e+ J1 ^制作方法：
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4 z7 s% L. \) I9 T& f; c( T1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。 / T: I+ S! Q& c( q! R) p d! a
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2.金枪鱼切片备用。
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3.把拌好的寿司饭捏成到梯形，将金枪鱼覆盖在饭团上即可食用。
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+ A5 D6 ~3 V6 N' l j2 |0 Ftvb now,tvbnow,bttvb营养点评：金枪鱼不但味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。 |
發表於 2007-10-23 02:10 AM
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