材料 (4人份)
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- T4 m( e8 V4 u公仔箱論壇 米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣 ' g1 [- [: K* E+ I
蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙 / J- \. w3 v5 _# P
胡蘿蔔少許os.tvboxnow.com! K5 H9 ?, C- S$ r
調味料 tvb now,tvbnow,bttvb0 R3 ^4 Y4 {; R
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鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i( m8 q" T8 j7 ] M
味精1小匙
4 x" g! E" J2 s. G公仔箱論壇做法 tvb now,tvbnow,bttvb* K7 K' D/ v- E
" ^% Y: `7 k- h% Mtvb now,tvbnow,bttvb青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]6 h1 v" H/ k5 e6 {$ s& P: q( c
起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。2 j# P% }- v k" _
將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。' e8 q4 B+ @8 v2 ]7 E% H( h
; o$ P5 ^* b4 }+ H4 y營養素含量 " I( Y# A" m) Z% O, H8 l
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熱量 1103 Cal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M. K/ L! F# ?: ^6 T) }4 i
蛋白質 27.7 g os.tvboxnow.com+ k* Q9 p, z/ { s
脂質 33.9 g os.tvboxnow.com, O; x; [, O1 a
醣類 171.8 g
7 H( E3 d# t( V$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維 3.9 g ) F) y& T8 S# N4 a1 A" k
灰質1.3 g 公仔箱論壇- X* p3 d& I9 E. B& j) Y" u1 X
鈣 134 mg
6 c0 a5 X. p5 F6 Z% }# ^! v, _1 [" w公仔箱論壇磷 374 mg 公仔箱論壇+ h; M3 q0 ^5 u+ F
鐵 4.53 mg 公仔箱論壇) i6 y# I; P/ f
維生素B1 1.07 mg os.tvboxnow.com4 N* @( X8 ]2 j% o9 r
維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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