1)泡麵、湯麵$ u- F G P E `* M0 c
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。 u# r6 M q5 O
3 J- \. g0 |; H1 S6 o! Xos.tvboxnow.com(2)燴飯、油飯、炒飯
& `8 Y' |. L) a2 w" Dos.tvboxnow.com一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 4 q3 K2 [( o: M" v
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(3)披薩os.tvboxnow.com( r" ^3 U( [* Q/ w& @& T3 N& {
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。' O$ y+ ?7 o5 V5 C( k8 Z& U
- z3 D3 c! }5 Q/ S4 L(4)吐司
X" Y, [, P8 @/ O; H# G& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。tvb now,tvbnow,bttvb- Y# K4 J4 N+ i+ Z6 ]
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(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）) s5 R7 E3 w( {8 }
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。/ C9 n& g5 A) C% k* G r
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
' A" r+ m: G# J3 p9 H8 c- @5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v# z- l/ \' q* B4 w3 U; t; U$ W
以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ 6 W: y0 K! Q, w" H- K) C7 ]: X; t
7 d* q" o. v# Cos.tvboxnow.com(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。% h- H5 p0 |9 Y0 R
& t& M9 K0 i) ^. t( F7 U2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb: c$ H3 h) \# j" S6 u3 k8 q1 @
( B5 B" ]3 y. k; \公仔箱論壇(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
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; h" x; I! t$ c9 q+ c1 f7 a6 _(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
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) n' H8 j: }- ?0 z4 U t! a+ {9 ], _os.tvboxnow.com(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 * q0 f9 Q# o# Z7 b$ u/ w
3 x- S1 O/ y @; W, M, ] ]os.tvboxnow.com(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 ) I2 I, l' q; y1 X3 x4 Q4 K
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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