世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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1 h! u: Y3 P+ C, @; `% [全球十大垃圾食物
: [2 ^0 a7 E( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: ]2 r0 E9 Q. z
一、油炸類食品
: u7 Z0 P* T7 x# W6 I3 Gtvb now,tvbnow,bttvb1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
/ i! y* ~: Z6 b7 ftvb now,tvbnow,bttvb2 、含致癌物質
; M2 i4 ? U% A3 Q) |+ I3 、破壞維生素，使蛋白質變性( g5 D% H9 ~2 {8 u1 ~& D B
; g! S1 I0 Y Z5 B/ J二、醃制類食品
, Z: N" g1 f/ B) P1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l0 R$ z! d2 I( k
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
e" U2 _" `6 e6 k6 ytvb now,tvbnow,bttvb3、易得潰瘍和發炎
X* |% b4 }8 J# L. y [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ F+ A% J+ z3 V- ^; b. e; \$ I( Z5 n
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
# v; s f9 E. S3 E7 x2 d0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d5 J' d, Q( e: C$ E
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
1 m7 N# x8 J O5 g9 Y& x( w1 Y1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
& n- X& b5 O+ n: z9 Ktvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素 ; X3 Z2 Q2 T; e& s5 l
3、熱量過多、營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r' }( |* ^3 V/ D! |; ]
* h4 d: U0 h6 R+ [5 X: K+ etvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品
5 j4 P' ?6 ?6 |2 Y1 V7 Eos.tvboxnow.com1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
/ `4 L9 [! c8 L/ @tvb now,tvbnow,bttvb2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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. g( x- N6 S$ r% x; x1 e6 G3 w2 n六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）/ y6 G/ ]$ d9 g! q( h
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb2 F9 J; z. o f" y( y
2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）* H [) I, \5 t: z
1、破壞維生素，使蛋白質變性
' J# P; l! W. A3 i4 r: P: yos.tvboxnow.com2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb% H$ C$ w. o) m0 e+ Y3 e; w4 J
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
& {8 D B. T( W# t& Ptvb now,tvbnow,bttvb2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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; I! b8 c: ]5 p8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t' T/ d$ [ c
1、含奶油极易引起肥胖
5 W+ t: r V: R9 \5 {) p: X2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品
5 F- Q' }( Z2 ~$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
6 w" @$ C2 x ?9 v0 h! l n6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
/ F1 L2 }1 p" H! b2 j; `- Qtvb now,tvbnow,bttvb3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕' b: h8 q+ X& ^0 Q6 g U6 }5 `# c
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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0 Y& P! A; z' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳水果﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A& N. K: d) L9 D2 w
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \0 S9 u+ N% Y) \8 T
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。# i N& d" y' R, m7 S/ @; P# \
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最佳食油﹕' x6 ?0 T0 H) [* D
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。7 c& K- b( S _% l1 M. w5 t# H4 M
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最佳湯食﹕6 A& g! ]$ p {# c1 _4 M- i! v* V
5 O- h& C+ a, c" e( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇) v4 L8 G; Q! f: _+ k$ i
V; \9 Y: V$ f9 S$ \1 qtvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物﹕& @4 P! o# R2 m6 q- Z
7 m; p/ _( l( @! u3 R1 |3 y: K. {菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 # c8 p. r* ?( K: P) z" k' a
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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