世衛組織評選的最健康與最垃圾食品% \& \9 z' r) C
! p" n2 D% R- g% S- V全球十大垃圾食物
6 q' J% q; f7 M( G V- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ I( b+ o9 J- f! z2 \6 E* U2 {
一、油炸類食品
& ^# n3 D, G# I! Zos.tvboxnow.com1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)os.tvboxnow.com1 P6 J1 a! `$ D7 z ]* m; `* R
2 、含致癌物質
0 j! q5 J" J! s) F$ y, Cos.tvboxnow.com3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品
/ f# `5 U9 E: [/ K1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌tvb now,tvbnow,bttvb9 t$ K- H- {8 K% _1 V) u* P+ B3 A
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
; P' F' e+ C! R5 N: G& ~tvb now,tvbnow,bttvb3、易得潰瘍和發炎公仔箱論壇; o! W7 s6 }! ]: Z
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）os.tvboxnow.com4 P3 ^/ n0 N) c; L4 z
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） $ v. z" O! W/ v0 ^7 [* u b9 {
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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4 |# |% h) k- u f& E& {% h公仔箱論壇四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）, b4 g" A6 T# F$ |' u
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
! Q5 i- G6 A8 \ _* X; L2、嚴重破壞維生素 tvb now,tvbnow,bttvb5 V# Q5 L! T O/ G% D0 i' g7 A% O
3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品
1 ~+ w B1 X" O$ m2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
0 N' o7 X e8 Atvb now,tvbnow,bttvb2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
7 t6 @. d8 R& J% b' {3 [tvb now,tvbnow,bttvb; @9 [5 v1 m3 b- T) b9 d, G7 j
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
9 R* K$ ]2 t/ `- k2 U( Z5 G" p7 a/ e1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
4 B, \1 A1 a" T b4 ~8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、只有熱量，沒有營養
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) B/ A0 c9 q( r* l6 Q9 V- }; B) n公仔箱論壇七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb, q$ w2 C$ V, Y9 o, Z
1、破壞維生素，使蛋白質變性
* o0 f" F0 p! q3 _! \2、熱量過多，營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V7 ]/ z" ^) U/ t+ |0 u D
( e+ O+ p8 _7 ?0 g% U0 L1 u) m八、話梅蜜餞類食品（果脯）os.tvboxnow.com& y w8 e- i+ G$ V
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
; Z/ ~9 o$ x0 @% f G公仔箱論壇2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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& r) y0 I, V' T& N8 U1 `4 Cos.tvboxnow.com九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）* X1 L$ z% o, u' q, U, _6 [
1、含奶油极易引起肥胖
0 l- t/ [7 v* ]- _; H- Z3 q# ^2、含糖量過高影響正餐
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0 A* y: Y, }2 x7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、燒烤類食品
% i) V2 s- w0 Y) \. Z9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
9 G5 J- }5 g2 |2 i2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 7 |2 h8 X8 B& r* ?/ N
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z/ {1 Y1 J3 E: |
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。, G- Z$ A: J8 T; i, B' \
" Y) T3 u" c2 w1 U1 [) v* i1 W- Ctvb now,tvbnow,bttvb最佳水果﹕
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' b4 ^5 C' M0 {# t- _4 ] 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。- E j, ]3 s$ n Y6 v& x% A
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最佳肉食﹕7 z+ [3 ]8 Y( D0 `8 i* s0 Z% T
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
* m2 t+ | W: t) a) J# s% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb V' r# N+ s! y+ T0 a# w( N1 |' T
最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。公仔箱論壇/ ^* g8 Q' Z% [7 \7 [
! e8 h! P' M/ `0 gtvb now,tvbnow,bttvb最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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3 P/ d- r3 p) d" g: C; E5 X% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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