办公一族：我们的颈椎很受伤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q' u- H& a3 k7 B/ W. z! K
7 H# S' v/ O5 y30岁的人60岁的颈椎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y' S2 ~+ ^/ L4 A& k. m4 @1 a
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周一早上起来感到脖子有些僵，没太在意就匆匆出门。近来公司里境况低迷，总经理在例会上大发雷霆，我忐忑不安地坐了两个多小时。会议结束，我想转头与同事交谈，从脖子放射出一股火烧到肩膀，然后脖子就越来越酸痛。接下来的几天，端坐在电脑前就像受刑，感觉脖子后面背了三座大山，工作效率降至低谷。
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在医院的骨科，见到不少年轻女性与我“同是天涯沦落人”，听George医生说，我的情况仅仅是颈部酸痛，主要是肌肉和韧带劳损，还不算糟糕透顶。再甚一步，如果压迫到神经，会连带着肩部、上肢疼痛、僵硬，肌肉抽筋，活动受限；因为关节不灵活，颈椎还能发出咯叭叭响——听到过润滑不够的链条之间的响声吧？一样的道理；继而受牵连的部位上至头顶，下至腿足，浅至皮肤，深至某些内脏，都可能发生异常的症状——“开始你会觉得整个肩膀发硬，连回眸一笑都有些尴尬。渐渐地，你会不时发作头晕、耳鸣，而一旦出现手指发麻，疼痛难忍症状，说明你已被伤的很深了。”; ]4 g7 D8 p k8 `0 l1 R: L! P
5 p; n9 d5 b: g4 a7 rtvb now,tvbnow,bttvb 扫了一眼候诊椅上的年轻女性们，George医生抛下一句：“30岁的人60岁的颈椎。”听得我悚然心惊。
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8 K* O5 q8 k, g& F; V }( L3 E 颈椎关键词tvb now,tvbnow,bttvb# e2 ]/ B- Z: c: j% i z% ~) E
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颈椎由7块椎骨组成，它保卫着一条我们了解世界最重要得高速路——神经传导，当颈部感到不适的时候，中枢传出的不适反射可以牵涉到头、眼睛、耳朵、心脏，甚至上臂。连接上下椎骨的弹性纤维中间有一粒黄豆大小的果胶样物质，称做椎间盘髓核。它含有丰富的水分，使椎骨间的活动更为灵活圆润。当各种急性或者慢性损伤造成骨结构变化时，椎间盘会继发损伤变性，向周围膨胀，一旦压迫到神经根，就会造成“神经根型颈椎病”，它发病率最高，占颈椎病的60%。随着压迫部位不同，你的感觉也有差别：; ~6 j) U5 _8 Q8 U% r; {( m+ @
. `) i3 S! }% o* g) f, n. {2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 神经根 椎间盘 症状
8 N5 H" y) H/ ktvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q" _* ]: ^% Q! Y y! Y
颈3 颈2~3 颈背部皮肤麻木，耳后疼痛，近似于“落枕”公仔箱論壇 i% t# s. ]* M
( f' z% G* \1 N: v& Z7 z c3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 颈4 颈3~4 颈背部皮肤麻木，耳后疼痛可一直放射到胸前
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颈5 颈4~5 肩部疼痛，有时可以放射到上臂，肩部肌肉可以萎缩，直臂上举无力公仔箱論壇! b* s" K& p0 D2 o$ P& u/ \, ?
0 t1 T8 U" D5 _tvb now,tvbnow,bttvb 颈6 颈5~6 上臂疼痛，可以放射到前臂，甚至到拇指和食指指尖，拇指无力，上臂肌肉萎缩tvb now,tvbnow,bttvb% `9 e$ i" W# n! |" O! @ G! Q+ r
1 F6 n4 C$ t l1 Z& ~, Q公仔箱論壇 颈7 颈6~7 前臂中段疼痛，可以放射到中指和无名指指尖、伸腕和伸指无力
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* C9 T; _5 @7 P* ] [/ ?2 P 颈8 颈7~胸1 前臂内侧疼痛，中指和无名指麻木，手部肌肉无力因何而起的颈椎痛？
$ Z0 c, q& l! h iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ a, _' L$ Y' k8 V- R9 H, h% htvb now,tvbnow,bttvb 人类的颈部发病率远远高于其他动物，这是因为在我们直立行走的转变过程中，颈部骨与软组织的应力发生了改变。不过除此之外，苦苦纠缠办公室白领的颈椎综合征。还是可以从我们自己身上找到一些原因。/ q L6 a) X# E6 o9 W
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我们都是木头人长期固定在一个姿势，尤其是不良姿势时（如颈部前屈超过20度或长期扭转），颈部的压力会成倍增加。肌肉的紧绷、强直状态影响了局部血液循环，干扰了营养供应，颈部耐力减低，变得容易疲劳，长此以往怎能不劳损。公仔箱論壇2 @% @; G% ^; w! D2 W/ v
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我们都是美女颀长的高跟鞋、硕大的装饰耳环，颈间那些烦琐的饰物，给了我们婀娜的美态，也在影响着颈部的生理曲度，它克服着来自各方面的阻力来展现我们微微扬起的下巴。$ a4 T5 o% N' J
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或许我们都有些缺钙缺钙导致的骨质疏松会加重颈椎症状，不考虑营养均衡地盲目节食，长时间缺乏锻炼便会面临缺钙的困扰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J" e) l5 `1 ?$ x" y% K/ z
) _& N/ K ^( |3 r+ x- G 颈椎综合征之7宗罪
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2 y0 A: L1 x8 z* d2 w公仔箱論壇 1．骄傲：上司跟你打招呼，你不理，同事和你说话，你没反应。你有什么了不起？颈椎病已经害得你视力模糊、眼睛胀痛、
( ], a9 m6 a3 h0 B' P8 Y公仔箱論壇视野缩小，这可不是眼科耳科医生所能解决的。公仔箱論壇" Q# b$ q+ w* ^& U
+ Z E) o( R& X ]' h 2．贪吃：朋友聚餐你还敢去吗？下颚卡住打不开，吃东西时有口难张，咀嚼使不上劲，还打嗝。生怕被别人笑是贪吃惹的祸。os.tvboxnow.com6 C) H5 o' z5 R. Q4 p
打嗝通常由横隔膜痉挛引起，而人体的打嗝反射中枢位于颈部，颈椎病变时，会出现打嗝症状。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y9 f, J- p* A% U+ S0 |& |
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3．贪婪：明明心痛如绞，家人却批我贪心过盛。心慌、气短、胸痛，心电图却没有明显异常，看来要骨科会诊了，os.tvboxnow.com k, m# P# t' O( L; I. M+ H
因为有可能是“颈性心绞痛”。
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4 j' Z$ f4 ?; g1 x: N3 q* A. } 4．色欲：没看见帅男也会心率异常，心电图显示窦性心动过速，药物治疗却没有明显效果。os.tvboxnow.com2 R, ^( m4 ^3 {/ I/ n! `- K k' J
E8 W R8 _3 S0 K0 k 5．嫉妒：胸部“伟大”的人走到哪里都是亮点，我嫉妒，嫉妒到胸部疼痛。支配胸部的神经有部分来自颈部，
9 m9 \( z, v# A) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。颈椎受损可能引起乳房或胸大肌疼痛。os.tvboxnow.com/ T i. z7 |) T! t. }3 {: a
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6．懒惰：很久没打球了，即使被拖去，老公美眉打网球，我和大树相依靠。恼人的网球肘令我挥不得球拍！某些长时间、5 U5 h. Z" ]" Q
反复发作的顽固性网球肘，应考虑与颈椎病有关。
. E) T- _- Y3 X) _: u" O& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% D/ ]. F [% R% d* i3 Y* t 7．恼怒：在公司里遭受不平等待遇，拍案而起，然后，倒下了——脑中风。在急速、猛力扭转脖子时，% P# _* B3 }6 d5 z/ W8 [4 D
从颈椎穿越而过的椎动脉血管受到了牵拉和扭曲，使管道不通畅，减少了脑部供血量，很容易引发脑中风。
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* b% `* I& m6 K 颈椎疼痛全功略
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工作着不忘健康
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% d8 k8 K& N& Y& I& V; t1 Mtvb now,tvbnow,bttvb 一忌所使用的电脑屏幕与身体不平行，需要长时间扭头或歪头工作；不灵活的鼠标迫使手臂，手腕频繁运动，更加重了颈部、肩部的疲劳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m/ ?+ |9 \4 q" @4 O( p7 d
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二忌接听电话时用脖子夹住听筒，可考虑使用耳机式听筒。os.tvboxnow.com) W1 f1 E6 O3 i; b9 y
$ Q! i& Q6 m! d# O5 \4 ^; ?8 btvb now,tvbnow,bttvb 三忌因视力不佳，不自觉地“探着脖子”看电脑屏幕。* V/ A% S$ n U c9 i' D9 Q
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看一看，你是否有必要调整一下和电脑的距离：建议距离为50~70厘米水平距离，而屏幕应略低于眼水平距离10~20厘米，摆成15~20度的下视角。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b2 Q2 F& w4 A# e4 Y1 F9 E
" ], M! _( ~4 j4 E. W5 e! X ~ 睡觉也不忘健康tvb now,tvbnow,bttvb0 ?% F& x$ g5 ^' r. \5 }( k7 Q9 j
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一生中我们有1/4~1/3的时间在床上度过，健康的睡眠既可以预防颈椎综合症，又可以控制住它不去俞演俞烈。tvb now,tvbnow,bttvb _- B7 D+ q" I) p* x
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1） 床铺：一半硬为佳，即木版床加厚垫，或较硬的弹簧床，这对维持脊椎生理弯曲度，减轻腰酸背痛很有帮助。国外已研制出根据人体各部位的不同负荷和人体曲线的特点，选用多种规格和弹性的弹簧合理排列的床垫。这样的床垫放在床板上，可以维持人体生理曲线比较适合脊椎病患者。公仔箱論壇+ ]" W) j1 }5 g7 u4 f
; Q0 t9 f$ j9 [, E" q8 O0 |9 W& G$ `5 vtvb now,tvbnow,bttvb 2） 枕头：尺寸要够大，长度至少是侧睡是三个头的宽度，这样在入睡后变换姿势时，头部有足够均衡的支撑，不会从枕头上掉下去；高度相当于从颈交界处至肩膀外缘处，计算公式：（肩宽—头宽）÷2，这样在侧卧时头颈与脊柱保持一条平直线，可避免脊椎侧屈受伤。软硬要适中，透气良好。1 U1 y3 F, H* o" C$ V7 ?( j4 Y/ F
( O# e+ Y5 B* B6 D2 F$ _6 xtvb now,tvbnow,bttvb 3） 睡眠体位：最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。使胸部腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈弯曲壮，此时全身肌肉即可放松，容易解除疲劳，调整好关节的生理状态。os.tvboxnow.com, v+ g$ n7 c( c2 H0 @7 t, Z
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最切实可行的方法——歇着不如动着
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适当的颈部运动可以增进颈部肌肉力量，增大关节活动度，减轻疼痛，促进局部血流循环。每俯案一小时，应尽量轻柔缓慢地让头颈部左右转动5次，尽可能转到极限。然后活动肩部，提肩坚持5秒，重复5次。还可以走到窗前，远眺5分钟。柔软体操能够使肌肉在运动中充分松弛。每周拿出一次时间，在健美教练的帮助下进行一些舍宾、瑜伽或者形体梳理的训练。另外，别忘了周末为颈步安排放松、娱乐项目——放风筝，或者打羽毛球，是日常“很受伤”的颈椎最喜欢的缓解和治疗方式。os.tvboxnow.com, w5 S U9 D6 c: L# H; F0 _
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家庭简易治疗DIY
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9 r" s g, [5 G公仔箱論壇 见过电影里那种受伤后架在脖子上的“颈托”吗？事实上，那并非专为治疗伤员用的，也可以用来缓解颈部疲劳和保健用。在大型药房可以买到的家用颈部牵引器材，或称“颈托”能够解除肌肉抽筋，拉大颈椎间盘间距，以减少神经压迫。购买时请医务人员协助你调整好角度、松紧度，你就可以在看电视时、看书时做简易治疗。' q& T* R5 Z9 Q2 D- ]9 _' Y: b
: j/ J5 k+ L, S" l$ C8 `& Atvb now,tvbnow,bttvb 你的按摩师在哪里？4 m( A; b; X8 N
% E# U0 Z# L$ A% u. C1 r, _) @6 O公仔箱論壇 按摩能够改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，以达到治疗目的。不同的按摩师犹如武功的不同门派，手法、力度和治疗思路各有不同。在日常保健按摩中，不妨多试试，亲身体会治疗师对你的颈椎是“呵护”，是“粗暴”，还是“全无感觉”。既不能盲目听别人的推荐，也不能任由医院指派。一旦选择到适合自己的按摩师就轻易不要换，频繁更换不同的手法对呢的病情有害无益。8 O, {+ x Q7 E& B5 a6 Q7 r
" [- ^" U2 u+ C8 W& Q公仔箱論壇 枕头随处用
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/ }; R( r% B, T5 C, a& a- ptvb now,tvbnow,bttvb 给自己多花一点心思。除了睡眠用的枕头有讲究之外，开车或是长途飞行是，不妨把小靠枕放在颈后依靠，让颈部多一点放松。
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發表於 2011-11-3 02:13 PM
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