我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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生命在運動，人人皆可通。2 ~' H( _1 J! b" q c7 d2 M$ V- a, R
堅持天天練，身體無疼痛。
2 K; f2 }+ S( y# l* ttvb now,tvbnow,bttvb四肢常活動，全身關節鬆。tvb now,tvbnow,bttvb3 K" q1 w! b+ |" [" k: b% }
陰陽得調理，臟腑經絡通。os.tvboxnow.com5 c% ?+ m" Z: \* J
雙手搓面部，目明兩耳聰。4 z A0 q& i8 F. L1 k8 d
肩頸關節動，防治肩頸疼。
) G8 c" Q* E( P3 a2 v& c舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
4 a2 I; A' C0 H呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
) \: J0 X: Q! j公仔箱論壇蹲起練腿功，提肛大便通。tvb now,tvbnow,bttvb* O2 ]; I5 d& C8 y% t* t: q* Z* ^
三焦得調理，全身氣血通。os.tvboxnow.com3 M q7 U; h" ]
腹肌多按摩，增強腸蠕動。公仔箱論壇2 a' o: O( f5 R+ E+ a: w& Z
彎腰練胃功，搖晃一身輕。公仔箱論壇# f' H8 z& \; k2 ]. `; o
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。os.tvboxnow.com8 a0 R( J7 h0 m0 B; k
行走疾如風，血脈上下通。5 z4 C/ ^& ^1 h, S3 H% a" h
常做保健操，體壯身靈巧。
: L4 |, f: W: {$ A1 j& `tvb now,tvbnow,bttvb防疾又治病，延年益壽高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r+ K" E) ~' R- d
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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