4 |% O) H- L Q# {+ vos.tvboxnow.com【材 料】
( ~* q! H" i' K6 [2 {7 C) W* y5 G% Dos.tvboxnow.com小章魚 80公克os.tvboxnow.com2 h7 E" A& U6 f5 c- f a
蛤蜊 8顆tvb now,tvbnow,bttvb6 }: ~ ^9 ~, M$ K0 r5 N" v% X8 A
西芹丁 20公克tvb now,tvbnow,bttvb( }+ H( b6 F0 m2 b( ?9 k
洋蔥丁 10公克公仔箱論壇& m" G9 A3 S5 d, }6 @
白飯 120公克! K! N* T6 i+ T" B+ n8 ?5 Q
起司絲 30公克
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【調 味 料】
2 O& W8 z3 [/ e% |: I公仔箱論壇墨魚醬 10㏄
! g/ w* P% @$ J( Q. b- _/ h, \: b海鮮高湯 100㏄os.tvboxnow.com$ ?8 \# D+ F# k# I6 L
, A1 N. Q2 S8 j- ~$ W5 }【做 法】
! ?3 N* U. S+ ` Mtvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
- F+ y! V. R( |. k+ S; a$ Utvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
0 q) } L% A6 [* p+ M4 M) X/ K3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ z% d) k$ @. N' f: _3 K2 B4 A
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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