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乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。os.tvboxnow.com9 A7 g+ L- q- ?% F% L2 T
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2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。3 x* O3 _& Y; X4 }
' {$ q2 Y0 ^: I4 J* G3 P" ]. n# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
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! Y/ A0 ~ `3 Htvb now,tvbnow,bttvb4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。) W U5 ]6 Z. D! W1 [' a4 W7 o
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4 T" i4 Q; w9 p3 x- I, q大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 5 y( E7 Y0 m. ~- ]* ]5 R
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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