材料
7 g+ V' A+ S$ G: M5 X: K" j公仔箱論壇乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K" p" i) ^4 Q s0 K0 \6 M: s
公仔箱論壇9 `) w5 j% v- Y& J% }: u
T7 @& _' y& e' C0 y; E/ K公仔箱論壇做法os.tvboxnow.com: x9 [2 T. V O- P1 `$ D0 ]! ?: |
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
- s5 |# `* G$ `) d" ?4 Z! e
/ v" A% z/ |$ X) K! S5 ~2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。tvb now,tvbnow,bttvb# {1 e& j# L7 R2 Z' Y0 Q' A+ `- r7 O
os.tvboxnow.com! H7 z: _8 ]# e1 v* t
3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。& H! n1 ^# H' a" n" A' o+ J/ V
公仔箱論壇& x* o6 S* d; d" W
4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。+ b9 l I+ X! A7 O0 @8 A- |8 M
公仔箱論壇% t- M9 P. E: R" i. f: @. c
9 ]1 J' @, N" `! _5 a" E: K* l公仔箱論壇貼士
6 Q) p- p1 a' l6 ~: f: `6 l n公仔箱論壇大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
6 N. j; o$ U2 z: qtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2011-10-27 06:20 AM
| 