美麗、自信的 4 位中醫師…TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W. d$ G7 g8 [3 z) w' }* ^
* r7 W8 h$ E! C* s' Z/ Zos.tvboxnow.com在繁忙生活中，照吃少動的塑身秘招與體驗心得，再加上依體質量身建議的簡易瘦身好點子，想瘦的美眉們別錯過！公仔箱論壇; f" e+ i$ I& M+ U/ H
6 q3 v( q! P) @# A* J) h★羅珮琳醫師的窈窕秘招 tvb now,tvbnow,bttvb3 |; }6 T. A. `& {
羅醫師即使是經常外食，但是有空閒時，仍親自下廚，製作簡單的輕食，運用大量的生鮮蔬果，營養均衡、新鮮美味！7 {. K+ T9 v6 l$ D; `& y; K1 b r
; f, v/ ~2 c! z' Q3 m現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師
2 ^$ x3 `+ v4 I/ L2 o, c: r( [專長：婦科、一般內科、針灸tvb now,tvbnow,bttvb8 m, s/ \- C5 d9 k% x7 }
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
, j9 c. J3 }+ l, \+ |, `1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芳齡：307 ?# v. [* J% t7 s; s8 m
K' h: ~8 b% ^ 飲食＆生活秘招 tvb now,tvbnow,bttvb7 m9 }3 \& u2 W" u
1.納豆堡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P* a2 K" k" v! H o/ R" o
羅醫師自創健康滿點的納豆堡，1個五穀雜糧饅頭，蒸熟後上下切開，夾入1片起士，和1小盒的納豆（加調味醬油包），濃郁口感讓晚餐滿滿的飽足感～
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2.小黃瓜沙拉
( y$ j- E1 A7 Oos.tvboxnow.com小黃瓜2條切成條狀，加入200c.c.和風沙拉醬醃漬1晚，食用前加入3片燻雞或火腿。
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3.甜椒沙拉
. e* O# `) L. i' Q; c1 K黃甜椒1顆、紅甜椒1顆、番茄1顆切丁（或小番茄10顆）、小黃瓜1條，各切成條狀或塊狀，加入200c.c.和風沙拉醬即可。$ F. ~( [0 C1 j7 L0 h
# ]1 x3 [0 t5 d, k, G4.通勤小運動
' G5 b" P& p4 e4 h( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天上下班步行，至少30分鍾，較短程的路途儘量以步行代替公車或捷運。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H5 V* `/ y6 Q! W- s% N
# E( X6 r: O- D5 k/ {$ ^: v& Mtvb now,tvbnow,bttvb5.排脂拔罐
* \3 x8 V3 d+ j) d' p' u/ W7 Ktvb now,tvbnow,bttvb在局部較肥胖的大腿處抹上凡士林，利用氣罐拔罐加上滑罐，使用3-5分鍾，能促進淋巴循環，減緩脂肪囤積。公仔箱論壇% E8 X) X7 P2 ^0 i6 Y2 U" J
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◆羅珮琳醫師的秋季削脂方 os.tvboxnow.com. H4 B& f3 B1 a; H9 G2 k
1.如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質
6 E( R4 R* ?$ o虛寒胖體質的人飲用此方可加強免疫力預防感冒，還能促進循環避免手腳冰冷，改善虛寒體質也能改善新陳代謝，幫助減重。
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●玉屏風散溫補方公仔箱論壇0 j% e! o% |: v0 v
材料（1人份）：黃耆3錢、白朮2錢、防風3錢、乾薑2錢、甘草2錢、水600c.c.。5 y5 F, ?7 m7 l( E) s
作法：上述藥材加水煮20分鍾，趁溫熱時飲用效果佳。
% k( I# I8 @( {' A, H公仔箱論壇2.如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
# D3 z H, ~) i% x1 J; Ios.tvboxnow.com百合、熟地、木耳養肺腎之陰，滋潤皮膚與身體的粘膜，蜂蜜能潤腸助消化與排便，由於早秋暑邪未盡，可以加入蓮子清解暑熱。
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3 ]" K8 e4 b. l+ D- Ytvb now,tvbnow,bttvb●白合蓮子蜂蜜茶
! t1 a+ ~; T8 i& U U" W公仔箱論壇材料（1人份）：百合3錢、熟地2錢、木耳2錢、蓮子3錢、水600c.c.、蜂蜜少許。os.tvboxnow.com0 K( H* e, R1 S0 {5 Y4 Z* o0 C. R
作法：上述藥材加水煮20分鍾，加入少量蜂蜜調味，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B6 r1 t) c/ y/ |4 a/ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _: j/ j! i3 W0 l
★鄒瑋倫醫師的窈窕秘招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L4 u& x a2 ?" i& E4 i
鄒醫師曾經從78kg瘦到53kg，經驗十足的她，擁有自己的獨特消脂法，現在大方分享報妳知喔！
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服務醫院：京華中醫診所中醫師
3 R* i% b" M8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現任：中國醫院大學學士後中醫學系TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N& }* d# U/ {. a4 R: k
專長：婦兒科、針灸、抗衰老、養生美容os.tvboxnow.com+ p. g& @2 A2 W: O- _! g0 p) ^6 G
芳齡：360 R2 T* y0 V! Q! t3 E
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 飲食＆生活秘招 tvb now,tvbnow,bttvb! @) _& r* f. Q% _4 ]/ u( g9 d( o
1.瘦身茶
* |* s' r0 Q% @3 a+ o3 Z+ s鄒醫師10年如1日的瘦身飲品，以溫熱水沖泡大腹皮、山楂、草澤明、澤瀉、紅景天各6g，每天早上6點-晚上9點，沖泡10-12回，補充冷氣房所缺少的水分之外，還能因常上廁所，起身多走動喔！
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2.每週3次淨食法
2 g& L( v( L) p' p4 t6 [/ Mos.tvboxnow.com早上吃得豐盛飽足，如肉、荷包蛋、鐵板麵等。公仔箱論壇: G5 M7 C0 L; \& u: y
中午飲用綜合維他命發泡錠500c.c.或蔓越莓醋20c.c.沖泡480c.c.的開水。
$ @4 z; ^4 f& _8 a6 X3 @, ]tvb now,tvbnow,bttvb晚上吃白飯1碗、蔬菜1小盤、肉1小盤，可燃燒肝醣、預防脂肪肝、降低膽固醇、消脂清腸。 ! Z9 p: w g& R0 F. ~ O
. [& y- W' Q8 ]3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.低溫泡澡
+ I7 I7 a/ q% Y0 F8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每週2次，35-37℃略低於體溫，水位及腰，浸泡30-40分鍾，能讓全身冒汗，增快代謝～
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4.彈性襪公仔箱論壇0 p" g u8 t, r
站著時，血液會不停往下流，易造成下半身循環阻塞，只要穿上彈性襪，就算體重沒變，腳也會越來越細，建議要久穿、常穿才能見效喔！
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4 E6 R! ~/ r7 d7 z& N5.專業埋針
' X3 T$ \% G7 j8 x: X# C+ @& P公仔箱論壇每3週使用1次，針對手臂、小腹、大腿，使用2-3mm小針，埋入特定穴位的皮下組織，如同隨時隨地按壓穴位。
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◆鄒瑋倫醫師的秋季削脂方
% Q9 z k7 a- Etvb now,tvbnow,bttvb秋冬時節，為增加身體能量，生理機能自然想補充熱量，是最無法控制食慾的天人交戰期，來杯熱湯不但無副作用，還能大大滿足身體需求，是最棒選擇。
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# z6 U" f6 s- {" ?! z6 S/ U公仔箱論壇如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質7 p. j$ M9 o* R* @( s( ~
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●漢方南瓜湯
% p: y& }6 v1 E2 z; bos.tvboxnow.com材料（1人份）：桂枝、山楂、普洱茶各6g、南瓜200g、水500c.c.、鹽少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h# W! v; E) B8 } t/ t
作法：南瓜洗淨切塊，加入桂枝、山楂、普洱茶熬煮至南瓜變軟，也可加些豬瘦肉絲，風味更濃醇～ os.tvboxnow.com+ j, z' I; f, G5 ]
如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質, [: s$ P, W. o8 P6 \' s' [0 e1 y
* Y3 N+ O$ a" x% Z& w6 L! D●漢方 Soyteaos.tvboxnow.com9 `. s, `" t( @: c9 E
材料（1人份）：桑白皮、大腹皮、生石膏各6g、豆漿200ml。
4 j9 ^6 b- h: I4 L9 B. f S作法：桑白皮、大腹皮、生石膏加豆漿煮開15分鍾即可。處方本身無味，但可加些許紅糖，滋味更可口。tvb now,tvbnow,bttvb6 n7 Y" Y3 Y1 a# r! \2 i
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★吳明珠醫師的窈窕秘招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i7 |9 J- ?. V8 J
看不出來48年次的吳明珠醫師，工作繁忙中仍堅持自己的一套窈窕哲學，快來瞧瞧吳醫師力行多年的青春秘方！ 公仔箱論壇( Z2 q" }6 v- Q& W9 B$ i
公仔箱論壇/ `. R; B1 y" }
現任：吳明珠中醫診所院長
, a/ u {) _: M4 U5 etvb now,tvbnow,bttvb專長：一般婦科、內科、兒科、不孕、減重、增高tvb now,tvbnow,bttvb3 n8 @- j$ i6 ~$ S
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
8 l6 k- }5 o6 T+ n. a公仔箱論壇年齡：481 |. B) W, n* s- [: P1 X
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 飲食＆生活秘招
" O4 m% u5 T; |: q3 s- V; `公仔箱論壇1.留意體重
; D& E9 N. x6 Wos.tvboxnow.com吳醫師每天都會不定時量體重，時時注意身體變化，如體重加重就減少肉類、澱粉攝取，多吃生鮮蔬果，即時掌控脂肪攝取。( s8 O* k& M+ X- J9 I" V" i, I
- w' N8 I1 f) l2.必吃蔬菜、水果
c/ g, j: m& ?# J9 s) s0 F* c忙碌的吳醫師很少有空為自己調配處方，因此直接從3餐調養，日常生活大都是以蔬果2/3：肉類+澱粉1/3的比例食用。tvb now,tvbnow,bttvb9 W" R+ F, h& L- T8 i. ?) l
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這樣可以減少動物性脂肪，更不會吃進無謂脂肪，纖維又能幫助身體代謝，健康多更多。
! t. y& J4 |! c4 J' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 K( S; {$ o& G- c& m! n% o6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.1天3000c.c.的水 os.tvboxnow.com2 W' C7 G$ A `4 e- o: ^: b; _
超推薦喝大量的水，現在她每天平均喝下3000c.c.的開水，有時間或一想到就喝。如不習慣開水清淡，吳醫師還推薦，加入菊花3錢、枸杞子3錢不斷回衝，能清肝明目、還有淡淡香氣喔！+ K# E: z4 t+ j# ]/ | V5 ^
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4.每天保持排便通暢公仔箱論壇6 J8 Q- O7 }: Q3 d" j
為排泄順暢，吳醫師會嘗試喝各品牌優酪乳，不同口味更有新意。萬一出現了便秘症狀，她也推薦多吃木耳、海帶等蔬菜，還有最愛的水梨、蕃茄、香蕉、木瓜、芭樂、奇異果等水果，減少小腹的發生，但不要超過晚上9點進食，以免造成腸胃負擔。 公仔箱論壇# m: Q; C" Q$ M; X- N; P
) `3 w) T- V* s) m5 h. Tos.tvboxnow.com5.紓壓熱水澡
) x0 I: V V) t9 \1週3次的泡澡，放下繁忙的工作，在熱呼呼的私人空間裡解壓放鬆，水溫41-43℃，泡於胸下10分鍾，入水2-3次，浸泡後喝些溫開水或無溫度果汁，加強血液循環，通體舒暢。
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3 C: [& E) F! T) b3 j) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆吳明珠醫師的秋季削脂方
7 ^4 l& D) ~ E- ?) u, P無論燥熱或虛寒體質的胖美眉們，以中性食材配合個別體質，如產婦水腫，適合食用麻油、薑等，補元氣又能消水腫，加上生活習慣改善、情緒穩定、適當運動、合理飲食才能徹底改善肥胖、不輕易復胖。
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! Q. N3 I$ ]1 ~5 e! r+ ~6 }tvb now,tvbnow,bttvb★廖麗蘭醫師的窈窕秘招 公仔箱論壇( D8 ^0 m5 q7 z) I2 i
酷愛飲品的廖醫師，提供許多消脂去油的良茶配方，香氣十足，更能利尿健脾、去腫消脂喔！, W& B1 V9 j' b5 y( ^
/ Y! D- V5 k) C" L" o( F% Stvb now,tvbnow,bttvb現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師! y* n0 Y/ r& Y& T" n9 g
專長：皮膚科、內科、婦科、腸胃科 }" e7 d! Q+ z' S: w" g4 u
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
: R$ \" Y6 Z4 Y: Xos.tvboxnow.com年齡：40公仔箱論壇, G# `! r# \# Z9 \/ o
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 飲食＆生活秘招 os.tvboxnow.com, t0 h# u1 v( `& S; L
1.四神湯
6 l8 E9 s5 ]4 M廖醫師在換季時，常會腹瀉、水腫、皮膚搔癢，所以她常放黨參4錢、苡仁1兩、芡實5錢、蓮子5錢，洗淨後放入鍋中加水1000c.c.，煎煮40分鍾後去渣溫服，能消除身體水腫、代謝老廢物質。也可購買磨成粉末的每樣藥材各5克，沖泡溫熱水500c.c.喝喔！
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2.黃耆茶
' [+ A6 F! q: q, O: G( Y0 t1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝不佳造成水腫，還有身體疲倦乏力的時候，使用黃耆4錢、紅棗3錢、當歸1錢，洗淨放入鍋中加水700c.c.，煮約20分鍾，能加快新陳代謝，有效恢復體力。os.tvboxnow.com8 N) {2 h) w1 K" b! Q6 ]
$ U5 Z- @' }8 s5 W% i公仔箱論壇3.洛神山楂陳皮茶
# b% U# p* x/ N! e, @( a. Y% g+ s有時吃太多油膩食物，造成腹部脹氣。廖醫師想消氣去油，會用洛神花3錢、山楂3錢、陳皮3錢，洗淨放入鍋中加水1000c.c.，煎煮20分鍾後去渣，喝完總是神清氣爽，1次清除多餘脂肪！
7 L# R5 V: n: H" k9 S3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- c' o. C% |- E5 z; p4.混合花茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y# W0 l+ a6 r+ d! Q
當廖醫師因情緒不佳、暴飲暴食時，會取玫瑰花3錢、薰衣草2錢、茉莉花2錢，加水700c.c.，用小火煮、去渣後加冰糖，溫和香氣加上微甜滋味，鎮靜緊繃身心，也清淨腸胃。4 e: |3 m" E( s3 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R2 \9 x* l9 U6 k$ d9 Z/ i9 ^1 s
5.早晨太極拳os.tvboxnow.com% e8 v: S) {6 D5 k
廖醫師每天早上5點，固定做伸展操20分鍾，33式、13式拳法30分鍾，打完全身流汗卻不會喘喔！太極拳是全身性的運動，呼吸均勻深長，氣沉單田，能讓人心靜，用氣不用力，身體放鬆，舒暢運行全身氣血循環。公仔箱論壇/ v' D6 K- ^! {* O- \ Y6 q
, U4 C. b! x+ d' h# l* W/ aos.tvboxnow.com◆廖麗蘭醫師的秋季削脂方 tvb now,tvbnow,bttvb# `. l: [1 _- j5 \
如果妳虛寒體質、水腫、貧血、倦怠…虛寒胖體質
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. ~) E8 n+ X! @! X/ d0 h/ X公仔箱論壇●桂圓茶
- R4 I' U0 n- T4 {( r$ g材料（1人份）：乾薑3錢、桂圓5錢、黃耆3錢、紅棗5粒。
9 l1 Y; h( d, W: Y作法：洗淨藥材，鍋中加水700c.c.，放入乾薑、黃耆、紅棗先煮20分鍾，去藥渣，再放入桂圓燜10分鍾即可。os.tvboxnow.com- f' p4 a% u/ J" \- J# n
% G4 \, \! M9 O8 |7 Gtvb now,tvbnow,bttvb如果妳燥熱體質，水腫、小便黃、口乾舌燥…燥熱胖體質
/ W3 s! Z) m6 e- s( atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z: i/ M% M7 I5 c0 B H
●冬瓜苡仁湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V: r" z7 y4 z8 y2 D4 W5 k
材料（1人份）：苡仁2兩、蓮藕半斤、冬瓜半斤、生薑10片、鹽少許。
; y; q( ?9 E. o) i( [- K& T; \0 I8 }os.tvboxnow.com作法：所有材料洗淨，鍋中加水1500c.c.，放入苡仁、蓮藕先煮30分鍾，再放冬瓜煮熟，加少許鹽調味即可。 |
發表於 2007-10-14 07:59 PM
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發表於 2007-10-14 08:08 PM
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