【五招提高心理自制力】
8 P; B9 Z* W) n' B& j1 j1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
+ C- X. t8 R' w1 V1 M2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；$ Z2 T! v" L, C: b
3、确立切实可行的小目标；os.tvboxnow.com5 Z/ C/ X; {& f& s6 e. L
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；os.tvboxnow.com8 t# t3 b0 o# l. m [1 @4 F
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
- l0 N$ m. j, y# g4 h) f |
發表於 2011-10-20 10:00 AM
| 
發表於 2011-10-20 08:12 PM
| 
