【五招提高心理自制力】
6 O0 Y' W; `) w. J公仔箱論壇1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；6 Q9 W# V2 f: b$ T8 \, W& m
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
4 C5 M5 k' W& s( @公仔箱論壇3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇+ Z! N: h2 V% o- L) a
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇" y/ g, Y, V) X* z$ A2 S
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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