常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：tvb now,tvbnow,bttvb/ N( W" B N3 t
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●手肘肌腱炎：
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4 Y0 |# a; ^0 a; etvb now,tvbnow,bttvb多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。os.tvboxnow.com) X4 b: V8 ~% ~! R9 A
" `. t4 ?" I9 ? N# A9 T0 E4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。
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輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。os.tvboxnow.com" h2 @( Q; |2 s5 m8 d3 F( N* P! W
5 X) h1 N- x. H: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。
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6 p9 e# e4 {7 m●肩部肌腱炎及磨損
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因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。公仔箱論壇, F8 a4 h% W a8 R. i7 B
- D! Z5 g0 V9 K1 ~, t5 Otvb now,tvbnow,bttvb一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?& ]5 U" J% ]4 L7 ] {- t
% }! l& f K9 b9 d) H! e7 I7 Kos.tvboxnow.com治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。2 n2 I1 I' O7 q5 D4 d# }/ a
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一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q1 o r6 V$ U+ i% q
- m! a& g; u% \ I, j; k2 X, ptvb now,tvbnow,bttvb●頸部扭傷及頸神經根壓迫：
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。
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# k0 D, m1 k- e5 gos.tvboxnow.com當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。" g9 q8 i M6 m: B2 N
' B& B- E0 K+ ~, i* l除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。os.tvboxnow.com, w) e; d2 C6 k: V
1 u/ R: j7 g: Eos.tvboxnow.com●手腕扭傷：
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; b% a7 F1 N, a提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。os.tvboxnow.com# h1 X/ Z, R: y" ]2 o
5 b9 }; @: o5 ^. los.tvboxnow.com症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。
: w" J9 c( F! {! b) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @7 h0 E" o3 u) V5 B+ y* w. V
治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。os.tvboxnow.com2 T& y* P) A$ D$ c: k& Q! b& N! n
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●下背疼痛與拉傷：* A3 W ?7 _! u
! k; g" k# }8 r# C4 C6 I% m通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。( A. d3 [1 P! a$ ~0 `/ U
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除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。os.tvboxnow.com0 P& a4 p, f' Q- q2 Z4 ]' Y( f* K
0 l8 P$ G6 I+ I5 q o# z: W7 ?久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。
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●肌膜疼痛：
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K; d3 T( O' w" zos.tvboxnow.com長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。
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% ]7 T4 G: G6 \; C) f) B% rtvb now,tvbnow,bttvb患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb4 j- H: Z+ T) L2 h; g' d$ F
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預防之道是隨時保持正確的姿勢。tvb now,tvbnow,bttvb$ G: Q: @* ~( Q1 s2 B) u$ e' k
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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