秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能os.tvboxnow.com. p4 H o2 @% a1 d" ]
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜6 V2 e; c# K H- c6 z8 M9 Q
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
7 M i% k& D d# E* g' f2 v% o% \也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜tvb now,tvbnow,bttvb% F1 L- l& z! ^8 P) W8 E: T6 U
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質tvb now,tvbnow,bttvb3 a+ u) \- a# \3 V7 H* W7 J; {
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
! C6 O# N7 M7 x5 b9 z3 \8 M; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
3 j* H/ |. X5 a, C" o% I- C: b8 @tvb now,tvbnow,bttvb可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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' s7 p9 p) Q. Z- G1 R/ jtvb now,tvbnow,bttvb 3.鮭魚公仔箱論壇; `/ Y7 N" W0 E+ B. M8 _2 u
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
* ^8 o9 r$ L5 G1 G2 [' B0 ]. B於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，tvb now,tvbnow,bttvb% o, c( l2 ^/ T t2 F% R
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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9 ]# ~* g& _3 \' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.葡萄汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H( k1 s& g2 |( a5 n8 d9 L
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]os.tvboxnow.com) _7 k& r- v$ x4 f. O' P
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N# q/ a9 I+ `+ _: C9 s6 A& H, K
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- j! k: Z% u; j, ^6 L- Q) l& ~" nos.tvboxnow.com 5.杏仁和核桃, W. ~; C! d- l
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
, T; a1 } M) ^含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
) r! J9 e1 w0 ~% H: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。os.tvboxnow.com( o7 S2 n, G* Z- U/ J7 Y
HDzoneRfd1wWm2`6DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p! J7 y& {1 V" W2 e
6.大蒜公仔箱論壇/ y# o U8 f+ P- U0 `
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
/ E- H3 V' O" _+ k) p! L; Ltvb now,tvbnow,bttvb需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG osTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g2 P* ]: ~% z+ O4 R, L0 C9 d% ]
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Otvb now,tvbnow,bttvb, X+ B8 {$ x! e; {7 V; F1 ^
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qos.tvboxnow.com, W, f* B: Z" s* B6 C' `2 W5 V& _
公仔箱論壇, c( S" n, Q9 P
7.藍莓果+ o0 `* A) b9 g0 s$ L
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[1 U: W- ~8 M* x, B: y: U6 K' [7 Z
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
8 q J% \% f' k0 Z6 P. J, z2 c公仔箱論壇的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。os.tvboxnow.com# |& M3 g) w. V" b/ q
3Hr*I,H'O&VDTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `. M3 t1 K1 g1 t1 E0 w# B. j
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0Cos.tvboxnow.com) e- f( ~9 z5 _/ O6 d3 E3 `/ x! g
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取! a3 z. m }7 D3 F' s
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼- [$ s8 u8 f4 D: t: Q
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
4 J- x( {( S& n& f/ B' los.tvboxnow.com對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
+ H6 U- K9 h" e5 h公仔箱論壇大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體tvb now,tvbnow,bttvb4 I6 J2 T( d4 l' v; {0 }& B ?
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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