秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
8 Y. E9 \/ Y* s幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n) ^ W7 r, |1 R6 o+ h
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- ?+ |: Q4 G5 P# F3 ?5 r. f% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 HDzone([U/_ fr9Cos.tvboxnow.com+ I! r, x. z5 o9 ?
1.菠菜公仔箱論壇3 L u# e1 W. J) J3 C; V: N. V
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，3 t# t! Q$ O' e% c* P
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜tvb now,tvbnow,bttvb1 `5 I }1 |: f
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質公仔箱論壇) d+ \4 y; p$ \ z3 ?5 \
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
: f) {7 X) I5 U/ l氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
( {6 I$ r+ v4 B% }: G, v( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3 e# T+ g0 E& j) l7 A! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鮭魚
( z4 I P- T/ U: V- R, T公仔箱論壇 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助' j, B3 d9 v; A! S
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，公仔箱論壇8 j" P) f5 c: ?" u
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。, b% x& t: A, {# ?( ]
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4.葡萄汁
5 w! c& f1 [, }$ Z公仔箱論壇 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {% @9 D( b% q2 o) C" A% ?: L
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N8 U [ F: T4 G# O. C" i! s) f0 f6 @
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5.杏仁和核桃
- \" P4 t9 [; \- O9 b' D* }$ Hos.tvboxnow.com 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz( c: v( U2 D* @ B# P
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
: j: g [' e6 T$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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2 {) N& A3 w6 a; j- O* q 6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb) C+ T- y9 L1 I+ O+ A1 }
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就7 C2 o9 g5 W. H- x
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os' H9 A- P' P& `7 }" B |
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Oos.tvboxnow.com1 e2 V+ F. J, z8 m- p
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qos.tvboxnow.com( R" i& D8 v. C) ]% j
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7.藍莓果os.tvboxnow.com- k( }7 ~8 ?5 x7 {5 o1 k' S/ C
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[1 j& v0 | t0 C. E. c
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
$ n. J- @ ~% Atvb now,tvbnow,bttvb的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O0 P: ]% E7 k7 H$ E6 m
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& S) r6 O# ]3 I9 a' |' U6 Los.tvboxnow.com 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
/ ^4 `; v5 @* a; z# G$ M _4 J 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取os.tvboxnow.com7 W8 V [' {4 J" D" A4 k* A
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼tvb now,tvbnow,bttvb# `. ^6 A$ y# @: f
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E, M& j) M0 [, i) z
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激+ ]" i- \, F* K- Y6 i0 u
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
+ W+ G4 {6 t# i4 utvb now,tvbnow,bttvb行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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