每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！
$ x0 x# @- h8 R& B* qtvb now,tvbnow,bttvb
# _/ T4 H; c; R( g2 u. S! `1 ~公仔箱論壇早餐習慣對對碰
% Q# |9 E! o* Y$ Y6 Tos.tvboxnow.com
. f h6 P" ]0 r* j3 U% f危險方式：不吃早餐0 E& k E+ j0 F* u" E# @ }
- t& j ?4 z# C1 `2 |危險指控：不吃早餐六宗“罪”
% _- O" |, n; L8 v; A
6 x1 a; q% J% J/ m# Z* c公仔箱論壇1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。
% b& }) X/ M- |- U8 F公仔箱論壇- ^& h' b0 C# Q1 M/ Y3 O) u
2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b1 ?" ^8 [4 g1 k! j
公仔箱論壇- m: @( d: \- K6 W! d( z
3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
( s! l9 {, w) D: {6 W1 v9 ~3 {tvb now,tvbnow,bttvb
8 {' n3 O7 O9 N" H' A5 E公仔箱論壇4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
]* y* t% u) _6 p" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H0 E) h O0 V. o4 Y R/ h; G
5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。os.tvboxnow.com' W2 N0 U9 p7 I4 I5 [
* n v* p) y8 \7 z+ n3 |% c' a
6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。0 W: ?. W3 m, c7 f& u* v9 s' Y
公仔箱論壇$ z1 s7 D3 A3 X. T$ r( C
危險方式：剩菜剩飯做早餐os.tvboxnow.com$ @7 E K2 l/ P- G: }
: k% D/ C9 ]: O& e- f; C/ V) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。
0 }3 n6 e3 k% Vos.tvboxnow.com& j9 x1 o9 w8 Q+ N1 B6 f3 P' h
危險方式：高熱量早餐
+ q5 Z& Q1 m' H2 f& T- V$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 S. G: r/ E; m4 h5 p公仔箱論壇危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
: O, s+ o9 ?3 c; k+ b+ ~) rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' l2 A: k* L7 S9 T% r7 y
危險方式：靠零食充饑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l. y! j5 d6 y
5 s: b* _$ w- V: Wos.tvboxnow.com危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
F! w7 s# `5 Q0 t: Z7 t公仔箱論壇
( Y% g: H) T" r# qos.tvboxnow.com危險方式：早餐邊走邊吃os.tvboxnow.com) N: @1 W; X* L' Y2 N' D
3 T- m4 G% D2 ?) a) R- @+ P
危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。
% A8 N1 x# G. Xos.tvboxnow.com
6 Z. w* X- s( L# ?9 a) n健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
| 