) ~" e- f* y0 v3 d( r( p) Mtvb now,tvbnow,bttvb西红柿炒西兰花 & }; w+ C; v; r; g/ m- P; w: {
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
! o4 d4 l) @ Y5 @4 ]公仔箱論壇 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 % b1 h+ r/ P- {
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
2 q& c. ], Z% k, o/ K( k+ E 油、盐、鸡精 适量
' \; F$ d- t. Y; T 做法：
$ |+ b0 u" ]5 f6 k 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
5 z+ M( T0 j0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
: q9 M! b, D( V d3 l0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
3 t! n. }+ a; yos.tvboxnow.com 小贴士： 公仔箱論壇 Z, r' w( @" d! m, y
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
3 J( Z* _( ^! a% b. w公仔箱論壇 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 os.tvboxnow.com$ t5 @7 f) T8 F4 N5 ]
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白菜鸡肉粉丝包
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 公仔箱論壇- V g0 n( j. k% J6 {) M: c1 C
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
3 V$ H. M& Y1 D) Z5 ~" I9 s* W公仔箱論壇 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g tvb now,tvbnow,bttvb( H0 s' W3 Y: v! {" x; E! n. R( J
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
8 M/ Q( E a/ ]% J( T; o) p/ O, los.tvboxnow.com 做法：
: t& r2 M' [7 @, c4 h& ], e 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
; s& l* _5 w4 r# M 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 . ?6 z* V3 e7 M) e" P3 P
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
! p+ C/ u S" Z; |/ h; ~. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 T1 s$ U# p* @9 a
5. 放在平底锅里煎熟即可。 tvb now,tvbnow,bttvb- ^8 U3 [- R1 f: T! N
小贴士：
5 m" I" Z& u& l( ^ 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
$ [! c$ h. p3 U: itvb now,tvbnow,bttvb 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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& j" P, D6 p. y, ?; p# I9 z丰收的田园
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
: d' a, M Q3 t/ ]" X+ [: l# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 os.tvboxnow.com( ~. X3 N* \1 I7 k
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
0 [! g; {* A x% ~6 ]9 k0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
: b6 Q% X/ n V/ F$ }# z9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法： os.tvboxnow.com% ^" y/ v7 @# R
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 公仔箱論壇( a4 g8 Q$ }+ B: |
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G& ]( B9 |! w: K, H O: u
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 os.tvboxnow.com! c: n8 h) p; }5 I. V4 J
小贴士：
. a \) y! Z" i3 D9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
) o5 f- i- \, _+ s/ Bos.tvboxnow.com 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。公仔箱論壇, |& v$ k- P d9 c+ F+ _
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tvb now,tvbnow,bttvb2 V3 U ]* |: D* G8 [) q
, d( n6 c) [1 a- u7 q+ o$ z: z4 G+ aos.tvboxnow.com迷你无边PIZZA
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 公仔箱論壇' V3 _) j: w( n2 F% [# V' d
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
( Z- i: t( h9 s1 k# I+ {tvb now,tvbnow,bttvb 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
6 n7 R Q% F. V/ ?4 H 做法：
/ l5 y: x% H+ @- s v a6 o+ s6 m% sos.tvboxnow.com 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 0 B5 ?% x# q( Z' s C3 z) F. r* z
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
; [, U7 F5 n( D: G3 H4 ttvb now,tvbnow,bttvb 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ : x( _! N) v% P6 ?" I1 l
小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U; |. Z6 r3 `, \9 [
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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' |1 X% w! P( t, E# ?! i" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 n U2 `' {- t& H) |9 b6 W红烧大排
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$ u7 g. `/ B4 e: u6 E3 Uos.tvboxnow.com准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y" {( t8 r( i: D5 S
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 公仔箱論壇9 F# ?, w. t/ ^ j9 T( }* c
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
* P7 O6 ]& Y) ttvb now,tvbnow,bttvb 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
: X* ]6 [% U: z) t4 M' m$ w 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g os.tvboxnow.com" q5 i9 v3 M: a4 b
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l5 D8 i4 {2 U' ^( R' n9 t( i
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 tvb now,tvbnow,bttvb9 h' p* O% e9 j1 o8 T# S
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
: ?* k/ B0 k7 N, v( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 os.tvboxnow.com6 _& @ { m5 {4 x3 ]- u) n0 E4 O
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ tvb now,tvbnow,bttvb2 h- a# ?$ P4 o u5 a
小贴士：
4 |9 ^3 x, S1 Q8 n$ ]5 | 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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