! H* h6 K# u$ C- f1 d" Fos.tvboxnow.com西红柿炒西兰花
" H) ~% S( G5 |9 U 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
+ c5 `; e! S$ {* y" ?5 C, q/ Otvb now,tvbnow,bttvb 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
; b" }" O- @, P9 Q0 u' R+ m* K. cos.tvboxnow.com 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L- }1 M1 ^% N% _3 e- o0 N) a
油、盐、鸡精 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K4 |3 d) v; c, K" T4 f8 ~7 ]
做法：
# e6 f6 E2 }( x) H! F 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
! `2 r6 s; @# c5 y1 bos.tvboxnow.com 2. 西兰花洗净并掰成小朵。 os.tvboxnow.com q" B2 I7 p1 c0 k3 J
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
; R! D5 N. r5 Q$ w6 F 小贴士：
6 ]4 d% v- {2 Q0 K. ]# i; o公仔箱論壇 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 tvb now,tvbnow,bttvb! m# A3 B# q2 x3 x# |, p! x- x
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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3 Q: V; ]( T, O: E1 A+ `8 ]os.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb! C9 K6 u v8 M; X. F" H0 I& q" X4 @
白菜鸡肉粉丝包
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
, r C( k& `$ G& @' T 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ os.tvboxnow.com/ @4 h! h+ L' H
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
8 C2 b6 I# r. j. R2 k3 \8 G, [tvb now,tvbnow,bttvb 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
& I# S/ u- V$ E' s 做法：
1 i3 I; \: i; o' ]. ttvb now,tvbnow,bttvb 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
4 N7 w7 w9 W1 O+ ?9 Btvb now,tvbnow,bttvb 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
" @6 z4 n1 L8 {" P' }6 X% pos.tvboxnow.com 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 tvb now,tvbnow,bttvb/ |9 S. B$ v' N* N
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
+ u. N Q9 G: |' c, w6 {公仔箱論壇 5. 放在平底锅里煎熟即可。
2 \7 Z8 C$ M3 q9 v: ] 小贴士：
) U' f; n: C7 `, t' U2 p5 h公仔箱論壇 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
( ?4 B, b' P _1 u4 \ 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 6 g' c$ ]4 |; i( T0 i2 f
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% F7 Y( I& f! [6 v+ G) F* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T3 n, f: ~7 \. d' B0 W
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丰收的田园
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. ~. ?% A7 ?* V! p( d5 u& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 , r" h* K/ \7 @! r% A" U. G/ d, E
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
/ R, _8 b- u' X. j: aos.tvboxnow.com 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 r( z3 `0 D1 D; E! r, B; j Q
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
3 S3 J* F" ?) C6 d0 B 做法：
0 G7 F. S4 F7 F1 F公仔箱論壇 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
6 _( Y: P( ^4 p) h* E( {& q! ?% I 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 os.tvboxnow.com# d7 ]1 g" `$ l/ D, \ S
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
5 E& }) ^5 O% ?' Uos.tvboxnow.com 小贴士：
) g2 C5 z& R# `( l 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 7 p# T9 t6 m2 |7 Q$ k
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
4 Z* S# C3 c0 ` D6 k公仔箱論壇
4 M; B7 l3 v4 V5 e- H- P公仔箱論壇
% h+ K) `: L: [ T( U- m! Otvb now,tvbnow,bttvb
: z0 }) Y) x0 C I迷你无边PIZZA
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, }. F. E, g6 ^. g8 d 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
: O5 O+ d. y) z$ s8 }8 ` 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 os.tvboxnow.com5 D8 a3 R5 `5 |1 L0 N, Q/ ~
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @% h) `: B' K( I2 F. J+ p
做法： tvb now,tvbnow,bttvb' `/ x" L) a, z( H! P3 n2 ]
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
2 G; z9 r+ B; ~) x公仔箱論壇 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 os.tvboxnow.com# t: L* K; D3 l5 Y
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
5 z8 I' S. w4 d) s5 q9 @, G 小贴士： 7 r8 s( E$ c- B' p& U' n
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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J+ ~: Z8 h1 C8 jtvb now,tvbnow,bttvb红烧大排 ! }. `) o- j. ?( `2 y& e' q
8 h: R1 j B: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z5 z. O( p, Z) A( N* T) b
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 3 D( u! M! ~8 @0 A
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
1 v8 I. f& j% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） - U3 P ]3 h5 I6 I% v& m7 u
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g 公仔箱論壇" Y( x5 R$ ~+ }( Z4 H$ p# k3 T
做法： ) H9 L, @# n* Y9 s# d
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O1 i' r: n: W" q+ \) |
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 公仔箱論壇+ c2 \9 j7 H7 b- N% L: e
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q+ B% r! w9 `. O" x
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
% T5 K0 y' v1 u jtvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： ) p+ }! H, L7 V6 U1 j i
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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