讓你能年經又活得快樂的15種方法公仔箱論壇. [* g0 F6 e2 F4 b! z3 k
* G9 c3 w9 a9 k/ X: m- W2 a公仔箱論壇讓你能年經又活得快樂的15種方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l$ V* g& E/ N' Z0 [; |& @
* g- ?, _9 J6 ]os.tvboxnow.com
" O9 n @1 M; Z1 l6 o3 `0 O公仔箱論壇1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇 ?1 R0 B) W( c) i- ~- o
3 |, j0 k7 i+ @! w' x$ H公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
! l# N6 u# D# s' U1 e* K) U
: S& J. _1 r. k% C: P( l: m公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ D" X9 o3 |+ }" _4 R q( u+ m9 h% V
公仔箱論壇( X, P( H; K7 p
強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f D0 S ?2 f9 c
- a, e. n5 \: b# P8 M3 _' h7 ?$ G2 [
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
1 W' u. |( e/ X6 u* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b3 B8 W8 u) j/ u" k2 s
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。. w; h+ @7 H# A0 z
7 s' \! u2 c9 X4 D& J* l/ v
4、舉重─年輕1.7歲。
8 P4 t5 V, }; z8 C7 ?- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- C+ O; e$ @) D& ^3 s& A0 otvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5 f/ d4 [8 h9 S4 {: M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u) l' r7 {+ Q# U$ u
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb- P6 L/ y+ h4 T7 C7 I- K) I% ?
tvb now,tvbnow,bttvb3 b- Y0 Y! m0 k$ ]- x
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。2 z5 [; p! U" Q7 F
; Y$ k1 M d6 i. l6、交朋友─年輕2歲。
: S6 O: J, C" }) L% U7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% T1 c) E$ R; g, `2 k4 a
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
5 P" h# Y# X; M! T4 b9 d) P \os.tvboxnow.com R' K) Z' b% r- D) C
7、大笑─1.7歲。
, e5 Z9 K4 _. u. ftvb now,tvbnow,bttvb) | F% Z& P' x/ _* d
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g7 ~5 y% s: C* z/ z8 r
9 W5 F) G6 U$ G0 z1 }7 d) gtvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J; N! G. l) z
% b; N/ D2 I" b6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
7 N- w0 ~% J7 I& jtvb now,tvbnow,bttvb0 Q y) L& f7 O; g# u) Z
9、每天快步半小時─年輕3歲。4 B4 O6 @8 w" n" \; a
6 v, S) l1 l1 W v, H0 u! ], ~! E這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k$ o) a. L4 F7 H$ k
公仔箱論壇) B# M/ u* K, e# h. a5 h* Y/ |
10、充足睡眠─年輕3歲。os.tvboxnow.com- g4 w; X( F) @2 z* E E
7 i4 _ e. ]9 u& Z1 H& e
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o- U& r" f) ~% ]
9 D# f% w! a. ]os.tvboxnow.com11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
: i Z5 E$ @, t公仔箱論壇" o0 Y* J2 b! u5 j
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
. ~9 }" [4 n P% ]+ V% f7 P; C1 U) [
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。: ^% Y1 z8 o. s+ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U5 X! F! }! z% ?5 @. S2 ^4 \
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。os.tvboxnow.com+ L. ^) y, N+ f% W/ O% d6 d6 O
公仔箱論壇; J, a8 x! F- y/ j9 L8 ^
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。0 @ y6 n1 m7 A* F. j) c
( k Y( b) h+ v8 Gos.tvboxnow.com14、運動─年輕6.4歲。
+ N* q. K# z( G: [; N( L* h
% O; M$ ~# |# Y" l一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W% G! F, {: A% H( \3 o# G+ r
tvb now,tvbnow,bttvb C1 f/ P* C; o9 @; c$ i6 ~
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 d9 p. B: ?6 v! s+ j1 X
6 v3 y* l P1 e4 j# U zos.tvboxnow.com預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
| 
