每一個人難免都有情緒
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i/ N8 S7 ~" j4 b$ @6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正面的情緒是積極、樂觀
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- k. F5 n" Y. @& u- y+ }- oos.tvboxnow.com負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 公仔箱論壇6 s/ a0 ?+ B9 w/ ~0 \$ x
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( j: O) ^; o9 u7 f/ ?tvb now,tvbnow,bttvb 情緒管理有四種方法
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1 f- k. _# _2 h, o一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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$ R8 h6 a7 H1 k- U' n- C我們姑且稱之為「四放」。
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, E- C/ ?/ R8 g' B& T6 l公仔箱論壇" A& a1 a+ O$ A- k
/ g. z5 \: ^ k0 R1 j' r( d) m) Bos.tvboxnow.com現代人最需要身、心放鬆
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; S O/ i; ~8 @$ ~+ ?/ i3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 公仔箱論壇* t5 E. s% A% M+ E* X
: Q) y0 v' x( H* M我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ~- a8 n3 T8 x/ ^# P* R3 V0 K( J
/ j1 C' I) v3 z, L4 f% z( P' o在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
4 d: L. k2 q# j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^* U: H" o% l: Q1 [$ j
阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， tvb now,tvbnow,bttvb4 n' e3 v. g/ Y N% ?8 H: Q
7 w# v6 @; ^1 j於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 os.tvboxnow.com" n9 H' t+ B1 @; E
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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0 T, w7 l; o7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i: h0 G: [3 A% W5 ?6 W
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 os.tvboxnow.com8 Y G6 f7 z2 a& D {
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8 A9 F0 B, u, e% U4 R第二個方法是「放下」
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5 [+ [3 B3 u# ?# G% Z: \公仔箱論壇有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， , E8 {% T, s5 I6 \
- a( [5 L2 [- Nos.tvboxnow.com怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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3 ~. z& L p% {7 o* G* _各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， $ d5 V- \" H8 L/ |/ Y
4 O" ^$ D% ]6 r* ^os.tvboxnow.com不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 tvb now,tvbnow,bttvb: }: f. X0 O2 T6 G
5 l% n- L( e8 p* @# k+ oos.tvboxnow.com你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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5 m8 q# [6 J: E" y$ P第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 ; m! S. m. }$ p( F' U+ q1 M; a; b
+ Y8 ^5 c; k2 Y# }公仔箱論壇如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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c6 N) I3 s2 L5 K n% utvb now,tvbnow,bttvb比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 公仔箱論壇, n e% t) k4 i6 z8 V, h
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， os.tvboxnow.com( a) w4 R; n2 X2 y9 |
+ q9 ~' ?& I" K7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 ( Z k9 }$ i- k
6 B! j& g5 t4 q/ }, u; x" j$ _& l5 F公仔箱論壇你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s$ e, I2 c5 n/ H8 l
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G" ~7 o+ j3 I, e" f9 `" Pos.tvboxnow.com最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； % i. }# V0 h4 \, q5 t" @
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， os.tvboxnow.com& g% {! L- ]5 s" ^
$ h- r7 h, f; C& }讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 公仔箱論壇0 x& ^0 J. K( `1 a
2 Q' W1 f! D: x* F- \% ~( V/ s& |os.tvboxnow.com到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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. z0 z: Y" ^' N. u7 X公仔箱論壇 佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授，
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+ E) `: K% f! V) S( M有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， os.tvboxnow.com! u1 E- I8 J, A# w9 y7 g5 _
3 R5 E4 E0 P; a5 Xtvb now,tvbnow,bttvb滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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# o$ K# b; v4 T4 N0 ~, y4 N他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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$ ~& U7 }) q X2 \4 A5 c yos.tvboxnow.com老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 公仔箱論壇; I/ f9 q2 R, d5 h" ^( Y& ?
! {2 a! ~, v4 F3 r* F8 |7 U! e你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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$ ^1 ^& j9 l7 P/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若不能放空，就還有「相」在。 公仔箱論壇& s1 {2 J, q3 i3 A; K
. U3 A/ g3 C) e0 P5 I放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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