「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。
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絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，$ R: A) `" I, J7 x3 B' I2 k
# S% f$ I5 D2 G6 n2 I; c2 t x特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?) F# t1 i1 d) l# ]
6 }+ ^8 N" _' o) `tvb now,tvbnow,bttvb如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。
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7 H+ Y7 B! @& Y1 C' utvb now,tvbnow,bttvb咖啡的營養價值
- C% v/ ]2 A. Z; e) A+ F4 y( D5 Tos.tvboxnow.com6 @: i( o& m9 `& r. M$ _ ~# v9 i/ O
/ F5 @+ _8 r* [9 o2 n% D% |現代醫學研究指出，咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。* O; U4 `% g/ ]1 U1 E" A. [
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此外、咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物鹼等有益人體健康的成份。( r; ^" H" e# ~$ l% M
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咖啡對人體的健康效用
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咖啡是目前被人類使用最久卻又誤解最多的飲料，許多最新的研究報告顯示，在許多方面，
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咖啡因對人體並沒有過去想像中有健康的危害；
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0 d% t! g; o, Q* @1 a反之，咖啡中一些的成份對於人體有很多的保健功效，都慢慢科學家發現。
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3 u: J2 {7 j/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, y' ^/ X2 P" U) q5 a目前，已知道咖啡的特殊成份對人體的生理反應如下:2 N* I& T/ ]' ]8 U+ o7 L+ s
* f" I2 R& Q% P8 U9 J' e# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! `. d q d3 H5 s! M
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9 A0 X! U1 R* i' j8 i- B- J8 s抗氧化的效果
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& \; ~; R) C/ ~3 m' F- Gos.tvboxnow.com咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成份，可以有效抗威脅我們身體健康的自由基，
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1 r3 ]' K! s! ?+ h0 k7 s, d" |而自由基是造成許多疾病（如心肌病變、動脈硬化、中風、肺氣腫、巴金森氏症）的主因。 os.tvboxnow.com( h I9 L8 J8 I3 J* q
自由基過多會使身體代謝受到影響，破壞細胞進而使得器官組織受影響。os.tvboxnow.com1 i. D+ r1 E- c; I+ ]
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3 t0 g, Z! {& N3 n# t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) F( U! X* L, n) s9 W1 ~
保護心臟血管的功能tvb now,tvbnow,bttvb$ @5 Y/ G; J; b2 z
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3 ]6 Q1 i$ R; P: Q7 {2 Q公仔箱論壇咖啡含有高成份的多酚化合物，這一類化合物是強力的抗氧化劑，
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2 {7 x( {" S$ D9 D# n: @. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能延緩低密度脂蛋白的氧化時間高達三倍，可以溶解血液凝塊及阻止血栓的形成；
2 D6 l3 C$ u( f, ^8 t3 ~tvb now,tvbnow,bttvb咖啡還可以增強血管收縮，避免血管擴強而頭痛。
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; O4 {) b& J4 Z: Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 t8 s- e4 F& \+ j4 b: O
! X7 S0 s* W, i; S# Y4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，少量的咖啡也可以增強心肌收縮能力，
) E5 m1 }4 q" F* m5 Ttvb now,tvbnow,bttvb
0 Y( s, ?: B% C& G9 d8 Atvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環，達到預防心血管疾病的作用。
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: i9 l. F! X5 G& U( c提神醒腦
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7 R* L! W# g1 H7 {. M咖啡所含的咖啡因會刺激腦部的中樞神經系統，延長腦部清醒的時間，
) F9 U/ l. {( s) k' ^# Z0 \0 M+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ^% r h8 t, ~( A: ~8 \" o使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，可提高工作及學習的效率。
. ?" A" T& ?& f4 m0 Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 Q' b7 c+ Q. B1 l6 ^% ?& |
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抗憂鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X* k3 N o) O; H; _# I' Y" x- M
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少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
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3 W# L2 P8 I7 F! ~& \tvb now,tvbnow,bttvb控制體重
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7 F6 J0 y% `5 H9 e6 B# X' ltvb now,tvbnow,bttvb咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），6 C1 E# `8 V7 v# i6 L! r
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可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，公仔箱論壇/ J6 ]$ k4 Y3 j$ Q* \% N
# K: C' R1 E+ Q1 S; l" }os.tvboxnow.com增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。
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8 l4 O- I% w( d促進消化
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( q4 B5 U+ @, w! v8 l0 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C! F* J& H* P! f! ?$ E
咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a0 T" _. K- q7 L/ c8 A8 \
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6 v( G- c5 r9 G1 @/ q5 ~# K利尿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y9 z% e; S8 }
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咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
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# S+ _9 C s- ^" R- U% F# v公仔箱論壇
, C, e8 r4 o4 `tvb now,tvbnow,bttvb改善便秘
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$ t9 H% E( Z0 ~) ]" ^0 U7 w/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y( I) t, h' N; \+ Q/ @9 @8 d8 a
~. C* I9 M- i# c2 ]0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。tvb now,tvbnow,bttvb- j" ~( T& [9 L0 h9 k
- g: ]" S6 o1 C1 G6 u公仔箱論壇降低患腸癌或直腸癌的機率 咖啡含有天然抗氧化物。 4 g' ^! o) B% W- p1 U- N6 b
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0 ?- ?% d, \, z8 c2 Y2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。止痛
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咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。
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$ G* } e M" m$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @& S/ c% C" S. _+ W8 F! X
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增強身體敏捷度
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& U6 B {+ f9 R' H# D0 ^' A! \os.tvboxnow.com咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，
* G+ O9 m3 d( M1 C, E4 `7 y: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y. |# i$ D9 L' K* K7 c
增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
% }3 y' S" c; A; D( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ r- v1 b) ~1 u
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降低得膽結石的機會# Q. ]) V) W$ n9 I6 v6 N& e
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5 C& a+ d% b6 G, f) C+ Q3 E9 Y最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，公仔箱論壇9 B5 O# x/ C- t" K; ^
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平均得到膽結石的機會小了40﹪。
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此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。
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& G* \- l/ h2 d" V/ s7 ?# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com2 Q4 y; Y0 L% f5 q5 J2 J) H
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哪些人應該少喝咖啡？tvb now,tvbnow,bttvb( [( K* C6 g i. W3 _; P
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當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a! t/ z0 k% _
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0 M ?& q5 w( ~9 V( v‧發育中的兒童
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A/ t3 Y) j6 N- ]‧懷孕期間 tvb now,tvbnow,bttvb m6 T e) q9 Z9 V+ M# z& }
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‧正在授乳的婦女
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7 u7 K2 \& P6 O ‧空腹前（或飯前）# L6 |! ^0 {8 T1 p& |
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‧腹瀉者 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f! A" ~# T/ A* }5 ?8 R! M- m
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‧胃酸過多的人
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‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
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‧患有腸道過敏症候群者
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5 I! H# W% q* y6 ^) Zos.tvboxnow.com‧抽煙的人
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8 \0 i& v# c( {& }5 P. @0 l7 jos.tvboxnow.com‧喝酒之後 0 S5 V' U8 x$ J+ h' w
# P+ t! z$ \4 xtvb now,tvbnow,bttvb‧容易失眠的人os.tvboxnow.com6 E7 i `! m) s
_; R/ ^4 d* |* u8 N+ Y公仔箱論壇 ‧有精神方面疾病的人tvb now,tvbnow,bttvb5 R6 k. k: ]* z
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‧正在服用鎮定劑的人
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‧應限制鉀攝取的腎臟病患
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+ V4 e4 d+ \0 r/ N7 Ios.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \/ }; w5 w# c- m8 c+ S
) p4 ?0 I, x7 A) D v" D7 _os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com! w0 {) S( @% k0 A
1. 每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
* T1 g$ i; Z( v$ h 2. 早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，
' [+ m- b* d0 @公仔箱論壇 否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb) b+ B) Z- s( R1 N- f4 m- y8 Q( G7 b- H
3 . 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。
- ?% G) `* w' x9 m B. \ 4. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。tvb now,tvbnow,bttvb. V% r f+ {3 u5 ?- a$ M5 l
5. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。6 ^; G7 _% d% c* a
6. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H {/ S0 _5 q0 @6 s
7. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
; F$ _% L6 @: ]5 d& x$ E/ {+ dtvb now,tvbnow,bttvb 8. 喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，
. |. r+ P+ S/ t3 {0 I- z* V3 t8 ? 須控制攝取量，以免發胖。
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. D( O5 P# w8 W公仔箱論壇適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。 os.tvboxnow.com1 P9 t1 ~. Z$ i: G, z8 Q2 k' ~
因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，
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; V4 k, g" t3 ]# D' ]' w公仔箱論壇除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、
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7 @- M# u+ Q: g, r5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，
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小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！ |
發表於 2007-10-4 10:57 AM
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