肩頸痠痛嚴格說來不是疾病，而是一種症狀，通常是因為姿勢不良、肌肉疲勞，或肩部血液循環公仔箱論壇 v8 U0 r" W9 Z( F3 k N
不良所引起的。身體長時間持續向前彎曲，或必須經常寫字的人，特別容易引起肩頸痠痛。公仔箱論壇/ F. i1 x. _; c3 G- E) z
! \% m5 D1 k, t, ?$ E2 ]tvb now,tvbnow,bttvb 治療肩頸痠痛的有效方法是刺激腳底反射帶，也就是腳底按摩法，這是運用身體各部位經絡相通
5 X; |* j8 Z' |- u6 s0 T1 s. e2 cos.tvboxnow.com 的原理而衍生的治療法，可以在家自行治療。
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2 u# q9 q2 v7 ~$ g4 ?, D/ L! Ctvb now,tvbnow,bttvb 如果將腳底視為人體，那麼頸部、肩部的反射帶，恰好相當於人體的頸部、肩部的僧帽肌部位，os.tvboxnow.com+ a0 @$ ]; W: y
找到正確的反射區後，可以用拇指指腹或食指的第二關節按壓刺激，將會得到很好的效果。如家中4 U! j$ `; M- z/ y
有按摩踏板，或者鵝卵石舖成的健康步道，也可以以此取代手指，效果亦佳。
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8 r. C2 z5 h ~2 J- z/ d3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 揉鬆腳底按摩反射區後，再揉捏、旋轉腳趾，同樣也有緩和肩酸的功效。肩頸痠痛特別嚴重的人os.tvboxnow.com0 _7 ?9 [7 y4 C& `* x
，做完腳底按摩，還可增加肩井穴的按摩。肩井穴位於後頸根部與肩膀連接線中間，按摩此穴，有
- u/ Q- G+ ]) d) X8 }! O0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 助於放鬆肩部緊張的肌肉，消除肩部痠痛。
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2 g6 \3 B: a% H$ S5 Y7 u* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由於肩頸痠痛是長時間姿勢不良所致，所以平時應留意避免長久維持相同姿勢，並多做伸展運動
0 p8 [1 V- [- @) N; |3 V4 oos.tvboxnow.com 。不妨利用工作空檔，交疊雙手向上伸展、向前伸展，盡量伸至不能伸展或感痠痛為止，並屏住呼
+ R9 b) N/ p q- s; O- Z- S* `公仔箱論壇 吸，然後慢慢放鬆、呼氣，經常反覆伸展運動，可以避免肩頸痠痛。
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# K3 Z, g3 _( W; \7 |# P; R- xtvb now,tvbnow,bttvb文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-9-10 09:01 AM
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