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超神奇燃脂營養素 TOP 9
4 C( S9 Z* g @9 l" [4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb* Q7 W9 `% t9 ^4 f
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4 j! w& _- q" M( K2 O/ d! ^2 s公仔箱論壇食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
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' m( V; i+ |+ G( h4 a1 X: p燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
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維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
$ |$ H/ T4 Y, y; { b8 T2 k5 X; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 公仔箱論壇# e6 g- _7 a# z8 [& w" d
! F. K; b% ?% U& t8 l: F* N$ s+ Q, A公仔箱論壇哪些食物富含維生素B1、B2... tvb now,tvbnow,bttvb& P& a& |5 |3 B$ m
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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: s9 U; K2 P" d# x燃脂營養素 Top 2…酵素
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 tvb now,tvbnow,bttvb: E/ N o- a) w, R
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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* ^" _1 ]/ A. L3 w9 i" e' R% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含酵素...
0 m% v0 ~; f, a$ P如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [, U0 }. G/ r' w1 A& }
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
. w8 H, g4 b* F9 P# i6 p4 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E% g+ d3 C* C9 q+ P; ~3 o5 o
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 os.tvboxnow.com+ M6 a# V3 @$ Z5 i' j
- `, C% l) p. v2 _共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
5 Y5 A X6 ]2 \tvb now,tvbnow,bttvb除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ os.tvboxnow.com5 B5 T( M) _3 w' J5 B- `
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哪些食物富含共軛亞麻酸... os.tvboxnow.com& `$ o7 c; v) s
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
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! U+ S2 q; t# k W& A0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
% [& s9 [" X- x% q" _公仔箱論壇大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 * f8 c2 x w+ m
; k6 \0 Y7 e! ?: n; O, f1 U2 aos.tvboxnow.com哪些食物富含大豆皂角...
7 M3 r0 M6 P5 _+ Q0 c4 B大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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* H' ^! U7 q- y0 L8 R公仔箱論壇燃脂營養素 Top 5…木質素
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木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 tvb now,tvbnow,bttvb7 s, y% l( M+ {5 V9 J& |
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
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哪些食物木質素最豐富...
' L2 p* f' z. c4 H6 {' m/ f像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因 # i' k# u( I6 r0 k3 t
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咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 公仔箱論壇/ O6 T( Q5 l3 B! p$ \% A4 b ?
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
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! j5 g5 Y# E) A( m7 `, xos.tvboxnow.com哪些食物富含咖啡因... - R* c0 }- `. F" y1 ]6 r( s
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
# _: D# v) o' E! v: H# S8 B別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 tvb now,tvbnow,bttvb) B$ r, @8 c: d
5 w8 F. u0 e: y1 z# m) P' FQ10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
( {; ~0 ]5 G! q u! I l" q( R除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ 2 Z0 y" v9 w I0 I
: r* ~8 u4 Z" {. s; |tvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含輔脢Q10...
+ o& c( {8 S. Y' S: ?os.tvboxnow.com含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
* g2 j" Z* l: O" @3 |3 \9 R% x公仔箱論壇另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
1 s9 \, k" n, P3 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I0 m6 a; f E/ U* a
納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 % Q. s3 c2 [" D: Q
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 + o: u0 N3 ^+ B4 W( H- X! z
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
7 T& y+ J* V1 O& r7 t0 I( O1 N3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ os.tvboxnow.com. ?7 U, M( [9 `' X+ e& j
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哪些食物富含氨基酸... 公仔箱論壇7 E5 K* H) ^* |6 B8 C% F$ @8 H+ H
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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