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超神奇燃脂營養素 TOP 9
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( B' P* S9 o( B& R) n' E8 A0 r9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 V$ U& U7 y# l' k食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ tvb now,tvbnow,bttvb x4 t: w+ t* n5 s: y
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; H6 @+ K2 z9 T# H; O8 G( l7 Utvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
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5 @/ h1 l, @; S0 E# B4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
6 i( J. x2 H5 _8 Z6 i* H& r& I% F8 b5 r. ?維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 5 Q0 P- T$ b8 A: D( y
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哪些食物富含維生素B1、B2... tvb now,tvbnow,bttvb$ G6 _4 O0 |; K& I: @) ]8 v7 Z& f! }
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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" Y' K: V) A* l' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 2…酵素 1 s7 y' \. X" U& y0 J1 N
- s% B$ G1 E, m+ n# o+ ]酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
5 H4 q: J9 L+ x- y+ \, [公仔箱論壇只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ / ~ f! [; E! n# o
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哪些食物富含酵素...
' P8 P; w5 a8 q' j0 h4 d0 W! R$ [如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
: x. s( N. c* c$ M另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ 4 q! P ~- }8 g0 E& i; q$ Z
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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; {* Z* j1 u& a) [* \2 Ftvb now,tvbnow,bttvb共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
( x. I0 A q8 J4 z. [) b; N0 i# [公仔箱論壇除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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2 j% G- i" y6 }" t" B" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含共軛亞麻酸...
1 ^% Q, G* i- w, Y {共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
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4 B) p4 p3 `! n4 J/ ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {. R1 _$ `3 y) ^6 U: G+ u- T5 t
燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 os.tvboxnow.com8 r) M4 v$ l3 c1 ?6 W: n0 B! z3 ~
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 $ |, k) E: o" R
4 R i% |0 r' b. _) G8 O) F4 U哪些食物富含大豆皂角... tvb now,tvbnow,bttvb) }! F) r, x6 X/ x9 N
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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燃脂營養素 Top 5…木質素 * ]7 Y* o4 d. r: y. C5 c# r
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木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
( M% I! Q) J; W$ k0 a- y$ M) K# k木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
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哪些食物木質素最豐富...
; ` J( Q$ @0 P3 u; E3 ~像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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3 Y( | o6 k8 s4 A" _( X燃脂營養素 Top 6…咖啡因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o7 c# M3 R& Z; m" Q9 D5 W$ m
0 _# o" R8 ], U' J% F% Q4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( R# @+ F) @# W4 b
咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
3 q9 K$ `: w& {% }) W咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
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哪些食物富含咖啡因... ! P( l( o8 X* ]0 Q
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^; b" n I. x4 W5 Z4 S
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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9 [7 D# d: m2 c# D5 i公仔箱論壇燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
q: V9 E$ P1 f: I9 ?4 A9 J; N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `3 R+ t" [- k
Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l' E9 A& _0 f3 |1 ~
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ tvb now,tvbnow,bttvb! r) z# r0 X5 d
0 f# T; _5 e+ O0 a5 j) L公仔箱論壇哪些食物富含輔脢Q10...
' A: T# o; n% F' o7 i! K公仔箱論壇含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 tvb now,tvbnow,bttvb `! Q- [/ b$ o2 |3 }& Y. G+ L
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m7 q$ ]3 s% f( l& T' q0 x4 |$ X
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 公仔箱論壇5 }2 m0 e7 R4 b5 `' _
5 q. ^# s- p3 \/ {tvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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6 O8 C' x! o5 q r5 w燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 . O+ a7 G2 b1 J6 m$ |( O
9 B! k+ @) b* M3 w公仔箱論壇氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ 4 S. {. F3 s3 J& V
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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. o2 b$ p: U$ d- w& b9 Q& nos.tvboxnow.com哪些食物富含氨基酸...
' q0 F4 o* ^% z9 l0 jtvb now,tvbnow,bttvb像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！9 y' X1 W* d9 d! b# p$ w
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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