【五招提高你的自制力】
( n# `: C- c1 [9 d3 d* X1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；os.tvboxnow.com1 V1 b( s/ G4 t0 g7 T+ V/ i
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
5 R- n8 a& e& p2 H/ b5 o3、确立切实可行的小目标；tvb now,tvbnow,bttvb! @8 w4 ^- o! y u, h
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇4 k6 ~7 {0 O) J7 Q
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-8-26 09:17 AM
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