1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
# B, b) ]0 X7 T3 ^2 T: H4 y# p5 X2 e8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
- l& D& F6 W v# Y3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
9 b% i0 P5 y1 Y6 A5 z/ b2 j公仔箱論壇既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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( e9 Z* w( u4 C2 ?* htvb now,tvbnow,bttvb 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
) M3 D3 {* Y" m9 o9 {" kos.tvboxnow.com還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
- P5 e. @; Z. D5 Q2 t, @公仔箱論壇膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b) K( E- e3 E8 A9 J
3 o w& M8 o) q, ^/ W0 ~1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
- l1 x0 R. v* R. _1 D, e6 p' A洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
1 X9 i9 E; a% `8 h1 P" l5 e有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。os.tvboxnow.com7 o" C' P, y- G" Y! c# T p; j
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
8 g1 {, u5 [9 m# Z) `大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
: ]9 ?6 } `; `+ Z2 k) |故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb! v7 ]$ R7 u- _- h
7 e @5 y6 W5 s8 @# J1 `/ sos.tvboxnow.com 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
0 N: w C' ]; H公仔箱論壇防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，公仔箱論壇% z, O$ z+ J& z+ Y% r2 q
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
( T0 ?, Z X3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j' u. f# R, A: Q/ Z' {! m1 a1 W
: q7 j# Z- L: j& h公仔箱論壇 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，tvb now,tvbnow,bttvb2 h1 q( m7 k, e' p1 @% S
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q$ b' M ]# l" }. L: J
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z( ^2 [& S3 t3 e" Q( L
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
2 W+ o% y$ ~4 T% w2 z& K4 h+ Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N: S. e- U( a& `
6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
3 U. f: j- h! h0 D9 \2 D* i& j9 C9 |和明顯的抗血栓作用。 9 u7 @! J/ H* w0 b" K5 S: r
+ f" N+ Q- ?7 {, G/ v3 W* P% Btvb now,tvbnow,bttvb 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、tvb now,tvbnow,bttvb2 i" u5 f/ s" o2 n. x+ v
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，os.tvboxnow.com8 d$ i) V( _) g6 X x' F% u
可謂“腸道清道夫”。 X' [1 ]9 Z) u! ]5 h9 ]
2 |9 T# ?& g3 ~6 t7 F# z' I! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，3 x5 J& c h7 q
也有降血脂、降血糖作用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 U6 q' a m: z/ \' A7 u
2 A. R; ~$ |8 g 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb) `4 F! d# @. i) P# A! K5 V' |
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 os.tvboxnow.com( d! }" V* h8 ~2 d8 \: I+ X
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，公仔箱論壇. ~6 K( q/ `9 [! \ a# F; S
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb5 `% u. q( I+ R8 }$ Q) _; y* K
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。公仔箱論壇- r7 ~2 C( e! [1 E( `& j( T
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
, x- X" z! c8 L. K1 | X2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 o7 _. j! Q9 T$ q) j/ P; ~公仔箱論壇 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。0 Y9 e: r4 e- Z6 h- w
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
1 s. _6 {' B' s* H6 Q" ^+ ?* j如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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