1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
9 }% A7 r8 h: I' e d |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
) z; f) i1 c' h* W在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
% J6 b; `4 L. E% N+ Q2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f0 ^2 w: Y' x$ l& L# y
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
# O) d0 a! c. m, m9 C0 f" Yos.tvboxnow.com還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、os.tvboxnow.com) ?+ |3 h" h* \& ?8 c6 c
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。tvb now,tvbnow,bttvb4 G- g: U" n, v0 f5 B$ v5 u4 b4 a
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
2 T! ]- _6 |+ T" J, D0 @tvb now,tvbnow,bttvb有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。: e/ G$ |7 Q8 n) X% a
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。 h/ I& p* e8 [2 x1 E
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，公仔箱論壇; [+ X& r# {, Y3 r1 J
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
* m% Z! z7 y, x. g3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ H+ u8 X$ @3 Q: l# }7 Y& Nos.tvboxnow.com 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，公仔箱論壇" R2 Z4 [2 k* H3 c T) v( O
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
i* w9 a' E& I3 K; Btvb now,tvbnow,bttvb具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
' N+ `' x0 g( v' O5 dtvb now,tvbnow,bttvb增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 ( E4 t2 h# Y3 }& I9 C- m( Q
# x3 b9 }: ?) H 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
, X3 l# z5 A" i1 e n一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，os.tvboxnow.com! a, \7 l" ~- X, a
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
" }4 z1 n# d( J* ^4 Jos.tvboxnow.com具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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5 _6 |$ \: y: J1 O- s. l, otvb now,tvbnow,bttvb 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
5 _$ d$ \+ C6 p+ S, c8 k4 Z# ?4 l和明顯的抗血栓作用。 os.tvboxnow.com+ W& D8 D; z& m8 F
$ q7 b0 X+ X6 C6 q. w3 Y. Q# G) P1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
7 v# O# h- j i* ~' Y3 ]延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，tvb now,tvbnow,bttvb2 k' m8 D1 |+ o! y A3 l+ K1 \
可謂“腸道清道夫”。 os.tvboxnow.com* `9 W8 V. y2 ]' Q5 L( ?9 P, |
7 |, b+ Y* z2 X# }# A. I& j8 {tvb now,tvbnow,bttvb 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a7 v8 H. G" X H7 D- U7 ^
也有降血脂、降血糖作用。 os.tvboxnow.com% p& ^' Q4 m4 |7 y& k
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。- S; u6 ^+ x6 ~) S/ a4 G3 k
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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8 G: @ b5 g$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y% T# m1 y2 O2 f" K7 O
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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+ U/ ? N$ u v2 F' P( Y2 f 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
! B0 l) w5 {0 A n& v! ^4 |tvb now,tvbnow,bttvb在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 os.tvboxnow.com& m) i# g; \2 i3 L, e# O
5 Z. z' r5 ?+ z' h3 W$ N0 g' \os.tvboxnow.com 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
' S4 O0 l% ]- e# C! j$ E! V蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，os.tvboxnow.com* j z/ e1 f; a# j( [8 W. ]
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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