復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大
: D9 P r* K. E# Stvb now,tvbnow,bttvb ，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償: U1 C4 A4 r/ Q2 Z n$ J! w/ f
失。
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北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷
7 g i$ ^8 ?0 a& F# _) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動tvb now,tvbnow,bttvb% O' g' S7 t1 [! T s' s0 K
量其實過大。
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- Q+ {) B% [: z公仔箱論壇 另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中公仔箱論壇, a% {, I* ^3 Y3 [
年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做
! m8 p/ s& [) d+ A9 a; J1 w1 n" Y! }公仔箱論壇 ，千萬不要硬拉。
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台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，
3 o( S) D( ~/ A9 s公仔箱論壇 並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四
m& M$ e& K# x- C! Q9 I 頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。
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. i4 ] {; ^' W 鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週
- R+ d o3 w# n1 F3 A6 Z0 ~ 運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往
2 D' a9 p1 u) w# l0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 往太超過。
2 J' I& ~9 L7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' U$ L3 t( r1 `3 A: |6 Y 鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h& b+ t- Q& `% c8 t( f
維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動
% E/ @$ v2 Y, O/ Rtvb now,tvbnow,bttvb 。(文章來源：中華醫藥網) |
發表於 2011-8-15 09:57 AM
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