[健康資訊] 養生之道　貴在健腦

本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯

中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維
記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關
鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：

　　一、識精健腦。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，tvb now,tvbnow,bttvb1 H9 m7 q9 Z& S# f
在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健公仔箱論壇; F1 k& R2 X) Y; s3 W& ?/ ]
，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」tvb now,tvbnow,bttvb! ?- M8 n) }; t0 E1 o( A

　　二、氣功強腦。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣
功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。
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　　三、頤神養腦。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神公仔箱論壇, ]* H3 x; L/ j3 n) t4 W
養腦，須重道德修養；如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利
於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注2 A* T# H5 [$ R, ^* Q! W8 O
意及此。

　　四、服食補腦。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、
菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰tvb now,tvbnow,bttvb7 z1 A# Z: |; J8 s- ^
、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製" \2 \$ ^" p& d4 F' h c, y
較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。tvb now,tvbnow,bttvb0 e+ l* U/ v, K8 ]7 c: E0 X! H/ b
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　　五、防病護腦。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢
，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製
餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。tvb now,tvbnow,bttvb! t' j+ d; _+ t1 r4 N, e
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　　六、運指益腦。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有
手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋tvb now,tvbnow,bttvb; ]1 E! e8 R$ f+ h
互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。公仔箱論壇5 C2 W9 }! j6 }5 x4 G0 H9 E( }

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文章來源：現代健康網　

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昂首千丘遠，嘯傲風間；
堪尋敵手共論劍，高處不勝寒；

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發表於 2011-8-16 08:00 AM | 只看該作者

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