本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯 / z! V9 z, A3 h p
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中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維
9 Y* j6 p, \! i2 f# o+ j, t l/ m: [公仔箱論壇 記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關* R" e0 z. ?- n9 j4 Y$ U% m
鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：
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一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，
9 O$ U; r( h2 h3 Y% ?% C* xtvb now,tvbnow,bttvb 在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健公仔箱論壇9 |! t2 S% H( e! s U. s( `7 d
，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」
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: t# a% Q0 [; v+ G6 S6 los.tvboxnow.com 二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣公仔箱論壇- n% j5 X% b- w4 @5 n
功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。
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- Y, ^6 B1 B+ U. _6 D: Utvb now,tvbnow,bttvb 三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神
. R& W, c% K& w8 jos.tvboxnow.com 養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利
# r: o! X1 ]/ B& Z) i1 }2 |公仔箱論壇 於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注
+ F. u1 R$ E7 Q: C/ o) a5 H公仔箱論壇 意及此。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e, q) T: u& y
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四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、
6 ^/ n$ S8 t- }0 ~( B) W" C 菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M8 s& q6 R) \. z( Z! K4 }8 j% X
、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製公仔箱論壇$ I9 N h+ l. W) ?
較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。2 o% b& b& f+ F1 R; l9 V
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五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢
" O" j6 P6 S/ O! K8 q# s* b8 `, ptvb now,tvbnow,bttvb ，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製tvb now,tvbnow,bttvb% f5 L! n& A7 U0 T. C3 ?) d
餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。
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六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有
+ U6 C) ]! W5 {5 q 手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋
* u `& [+ `0 z# ]) wos.tvboxnow.com 互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。公仔箱論壇5 y: A I5 ?# f: d. b/ R9 i7 ?$ o
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7 v$ \* p- b0 _$ ?& {公仔箱論壇文章來源：現代健康網 |
發表於 2011-8-15 09:46 AM
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