(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
' m, t) w7 u& o- _4 e3 j' @1 a! }os.tvboxnow.com較容易引起抽筋。" V' D* H4 K& V' c
7 X% _/ f( C$ t3 Q# Los.tvboxnow.com(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸os.tvboxnow.com3 K% n$ F! L8 q: Q5 n4 K+ R, Q+ E
展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h/ ?6 B: Q7 \$ Q+ r
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳4 W! q) P: T4 ?
有暖意。% W: q3 R& n, m* i( U) p) h
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的0 A& t O* h! R5 g
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。公仔箱論壇: v* B9 \: E' m1 j9 |& r
: h0 |, ?! o4 Z# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
( I1 m& U1 h% V7 T$ J' F/ Aos.tvboxnow.com尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
5 w8 [2 Q0 m& ?! p0 i, Bos.tvboxnow.com揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
+ M9 j F K6 V6 }- \小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位% o& }( i3 j$ h( Q) U
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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