(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇$ {- C% z, }! n0 o$ r$ N- v
較容易引起抽筋。6 @+ L; p: K& H8 k
" F, A# k% n$ Z5 y9 m s5 `! jtvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸$ c. o8 O! z8 _# W
展運動。os.tvboxnow.com. |) n* e% `" H
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳' v) F. Z# l, ~" w2 ~8 H
有暖意。
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: [: H, O3 m/ K( w: O(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的9 U* g+ O1 D' Z3 A+ t( J3 x/ M
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前os.tvboxnow.com# ~$ B4 Z- ]4 N" Z
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
/ n2 X& z! U1 e7 h公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
: M/ l8 c1 x. t4 }9 e7 Y6 y公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g9 Q d: g' k; e4 k5 p
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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