素三色菜飯os.tvboxnow.com/ m. X- D$ q4 Z0 D( n M
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* y- X3 G" T8 `7 r【材料】：
7 y0 D4 W# a/ N: X& l' D白米160克
* m9 q# N1 J0 R2 o" g6 D! u2 q# A玉米粒30克
; ]) H; m( N! @4 A* H$ _os.tvboxnow.com四季豆30克
& C) j1 X+ p9 e( t% ^1 I% Hos.tvboxnow.com胡蘿蔔40克
5 ]# u( c7 }% w w! y素火腿15克
1 J, [# ~; @% n# }1 d' kos.tvboxnow.com素香鬆適量8 b4 b" K8 n8 g: B% c
7 h) u" i+ q( v$ \( t7 L9 f調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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【作法】：
- j# Z3 `/ x- v9 E# n/ c' rtvb now,tvbnow,bttvb| 1. | 胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。os.tvboxnow.com, x9 ^0 |8 x% _
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| | 2. | 四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。+ z4 c# _+ m8 c3 E
9 c/ ^9 ] b, @; s2 O+ E9 O8 K# x公仔箱論壇 | | 3. | 裝盤後，灑上素香鬆即成。os.tvboxnow.com6 u+ R: h' S# P+ Q: N7 t. r# B9 y
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5 C) ~$ D* n& ]tvb now,tvbnow,bttvb[Tips]
2 z% O" K7 R2 L( d e$ \os.tvboxnow.com可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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6 A( g1 a& d$ n) @" g& n1 ytvb now,tvbnow,bttvb【其他】：
* C$ _- o( S) ?/ I* r# [公仔箱論壇[注意事項]! \2 Z# u& [* r/ V. }2 Y$ [8 W
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。 |
發表於 2007-9-26 06:36 PM
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發表於 2007-9-26 11:28 PM
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