其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L( H1 |$ V0 f+ s
4 R3 w+ {' A( H, H2 {( A( a1 j7 B公仔箱論壇【容易發胖】
9 f' o! n) a0 r5 s% K4 h公仔箱論壇第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。5 _9 G4 o) M) z/ q0 p' S3 Q3 J. x
$ W7 u7 E; |; l) o( L" r【透支健康】
' x0 w4 y# J: t/ P4 wos.tvboxnow.com在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。. ^. z: w( S! k; p
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【易患慢性病】
9 ~( R! x4 A; R; E% m: L2 [os.tvboxnow.com長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。tvb now,tvbnow,bttvb6 w' X( [. I& D2 l2 P
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【胃、腸不適】公仔箱論壇$ J9 b8 Z# u- [3 z5 j
經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
7 X* p; x( O" H8 F/ K: k, L: I3 _! Z" R，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。公仔箱論壇$ W- I4 l& n2 K% O0 c9 \
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【心神不寧】
{+ m }/ ^, D/ p( Ctvb now,tvbnow,bttvb醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。os.tvboxnow.com' W' |% p/ O3 I
9 n5 f! U: P5 s6 ]: u) ~3 z' U公仔箱論壇【早餐一定要吃蔬果】tvb now,tvbnow,bttvb5 w y2 _0 q9 X! H/ s# B$ z
早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
. Z- S. n; ]& s3 e2 n公仔箱論壇(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。公仔箱論壇# n+ e/ E4 P8 b( E) r
8 T8 Z+ J1 I& Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' k$ N" ^& Z, ~
; C! n2 G. M/ s: U: C* O `( ptvb now,tvbnow,bttvb祝大家人月兩團圓,中秋節快樂!! |
發表於 2007-9-24 01:22 AM
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