「口渴」冷知識 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W3 H, D. _- {+ \' R o
/ e% v6 R X% i9 P, O( \os.tvboxnow.com
+ v- N7 P" W. Y" n8 V: ^4 F( i日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w- @8 r+ h- v" D& b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s% P! N, n! P7 i4 d* J3 ? z
除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。
/ p9 B: o' \! otvb now,tvbnow,bttvb
6 W% V. G- R$ K$ i應喝多少？
7 a7 S* K$ Z% C J: E- ~ p' a, K$ c, fos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]: }& t% c4 H5 h. @
傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？
1 m. W: F0 V) I! qtvb now,tvbnow,bttvb
! U) R* ?& X1 N* x( d+ _$ x, ?: A xos.tvboxnow.com這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。os.tvboxnow.com, \, w1 M9 C4 y6 ^
os.tvboxnow.com5 c- g9 W( R1 A% V
很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！
! e8 D& e) {2 n9 R$ T4 I0 a# n ^& r1 m* U
每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。, a% A2 Q5 m6 V7 s1 V& k
$ ?0 j9 R* a& {2 [4 n8 Y- [9 B% L脫水的徵兆
+ H- [% F0 f/ i$ x% mos.tvboxnow.com
& L9 w0 c) @- M: k0 W怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！
& E. W g/ r9 N$ kos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com) q% f" B# }3 S* `/ Z/ H$ A
一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。
7 B5 [% z) F' A, R+ ~tvb now,tvbnow,bttvb
6 [4 [ Z1 q/ p. \! q; f2 |6 ztvb now,tvbnow,bttvb正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。 |
發表於 2011-7-30 11:35 PM
| 
