清晨第一杯你喝了什么?
* [% a) e" W: _4 b, u$ o1 z, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Y1 n1 V& i6 }% y你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
' F% e0 c) q( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _6 W4 Y1 f, {
白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！( n: K% |+ ?" f4 R2 H
}; }5 `& a) g( y/ l& Y公仔箱論壇
- [' h* @" \: A白开水
5 z6 |9 [: X5 K1 mtvb now,tvbnow,bttvb
/ \" X& P0 M: _# K0 ntvb now,tvbnow,bttvb晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
# E4 Z( A7 C$ v4 C& c' g4 Z+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
' n, p2 Q/ P) F; i& d/ m' X9 ]公仔箱論壇不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
& T: A- Z+ O0 D, p
. m, }" A5 k; y2 c! Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f& t! u1 W" T: [* d
蜂蜜水
2 W( D w2 k6 U7 xtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com) U; d2 ]9 B4 A$ E: b Y9 @
相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
: C5 J6 ~2 {% P, [- c! \os.tvboxnow.com人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。公仔箱論壇: `$ J. F3 o) U
1 G* v! C E5 y; E, d# ?2 H" J% _3 q
柠檬水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w8 ?& o. c1 Q" |- t) y! b
3 g4 ^& ~$ X& f0 h0 P2 L* i8 Z
如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。os.tvboxnow.com- f2 n5 o' V J$ m' o
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
2 f- [/ ]+ w7 e. J" H4 m% u4 W公仔箱論壇所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。& {* b) U; ?% L
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J4 b8 p$ }4 d# W* C
4 \) z2 ?( U! p3 O9 z/ htvb now,tvbnow,bttvb
: P( Z& q, J( p$ z公仔箱論壇淡盐水
$ V$ u" g: m6 j. c$ g6 g
! J, j# Z: ]/ \* a& Htvb now,tvbnow,bttvb有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。tvb now,tvbnow,bttvb: F$ R U# W: G8 W) y7 [4 d. I2 u7 b
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。公仔箱論壇8 `4 M' P j2 R: ~4 V$ Q
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
1 e$ Q% ]2 ]& Y `8 U& R
/ _$ k/ S5 K0 M! t: itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& H5 O- L( d9 w8 N
果汁
# o1 x3 B" p+ a2 F3 f. ktvb now,tvbnow,bttvb4 H) ~0 g3 B; x, r
有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
1 i; u9 m" [" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
; o, k% I* n- ]9 l4 w3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
/ y4 ~! P+ ~4 ~" f% r
' h- g$ _ o: O( R公仔箱論壇
# S0 k5 }3 D4 x2 s7 @/ tos.tvboxnow.com牛奶os.tvboxnow.com6 y' h% {% X/ z0 o
5 Z+ T7 f! r; J# _4 s; z
早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
2 q' c0 t8 w* O& s" r+ K公仔箱論壇空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
3 J' [4 ~5 U( o, y+ B. Mos.tvboxnow.com因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。os.tvboxnow.com1 \. ]6 Y( Z0 k, J e
3 k4 K1 |; b, A! m5 G# q* H! u, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 U9 p1 N f# M9 h8 k* Z0 m1 D
3 V7 ~/ Z; Z! F% c公仔箱論壇祝人月两团圆
! @" _4 x0 X, v9 R6 X5 ^ mos.tvboxnow.com
2 i* c: Q% B8 ]9 ros.tvboxnow.comgemini338: 中秋節快樂
p# B3 Q2 j l8 M| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | tvb now,tvbnow,bttvb3 Q) J/ P; ]8 l+ k/ }! |, Q; x
| 積分轉出 |
) S2 h# [- g) h) G0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q: e4 y. s- T
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
| 
發表於 2007-9-22 03:55 PM
| 
發表於 2007-9-22 07:02 PM
| 
