然而很多朋友并不知道，如果不加注意，“欢歌笑语”也会对您嗓子带来损伤，如果再感冒，很可能发展成咽喉炎或其他咽部疾病。保养嗓子可以通过以下几种方法。
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3 K" u" C+ V) ]; K( n) n$ F1 v 一、使用适当的音量说话：避免大吼或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风可免除大声说话的弊端。
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" Q6 I* h/ R$ Z' T: Z% c; h' v3 _tvb now,tvbnow,bttvb 二、使用适当的速度说话：一句话的字数以不超过7—10个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。
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; U, u2 Z u, X$ d0 n8 t/ ?) ^tvb now,tvbnow,bttvb 三、使用适当的音调说话：避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。
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+ d. q& k" A* w: z5 L) p/ _( }! K$ y2 Q9 itvb now,tvbnow,bttvb 四、注意音声休息：工作时避免滔滔不绝地大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W# y/ I& R) o# o w0 r
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五、多喝温开水：保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。
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六、避免吃刺激性的食物：尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。 公仔箱論壇1 ?( x/ w6 ]3 C# G+ m2 P# D
* h, O% X2 d% \( ~, i* f6 _) Xos.tvboxnow.com 七、要有稳定的情绪：保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。 : X. g1 j* o( A) O, Y6 K3 Q6 E
$ T. u) h. M; _" Aos.tvboxnow.com 八、注意说话时情绪的稳定性：在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。 E$ A0 l6 n0 l: L/ f! E
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同时，在过节时切忌暴饮暴食，因为饮食对声带的影响也很大，过冷、过热或强刺激性食物对声带均有损害。唱歌前后一两小时应忌冷饮。 |
發表於 2007-9-22 12:51 AM
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