多種食物中含有健腦、補腦的成分，堪稱食物中的“腦黃金”。, f3 J% ~0 |0 u( g
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魚
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% V6 P+ k8 E2 n9 z HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
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2 H) J8 _) E3 U) Q$ b! m1 @os.tvboxnow.com 核桃
$ i. |4 j* V+ Z% G5 t B6 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e2 N. t* P7 I- c- F
核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {1 y+ r; F V
t6 y$ O7 I9 V: Y" vtvb now,tvbnow,bttvb 牛奶os.tvboxnow.com1 a0 u( j2 d) ] @! ^7 c% |
5 g) w7 h& R, [& Z$ ]! ? ^tvb now,tvbnow,bttvb 是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
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雞蛋$ H3 ~5 Q0 Q. K! z$ g
0 B" m5 A B( S. ?# b# k, v* Btvb now,tvbnow,bttvb 雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。公仔箱論壇9 @4 A3 v) v, l# K F3 [. K
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南瓜
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南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。公仔箱論壇' L/ M$ [9 l0 }4 i/ j; \
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葵花子
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3 i" ^1 C$ |8 K公仔箱論壇 豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
( L) |8 m" K. U+ Y: H8 G) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com% S. v' P. B) f9 @, X. n
香蕉& m( X- e+ D, P$ m: _: L, {) ]! \' Z
9 ]+ [- s" b% F: E8 H. A4 Ntvb now,tvbnow,bttvb 香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 c: l$ B! ]$ a
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海帶tvb now,tvbnow,bttvb0 j Z: N8 @) a8 C
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海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。公仔箱論壇" O/ J- y G" l6 B2 K
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芝麻
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! J* a7 S5 q" P% \& c# H3 _4 W1 {os.tvboxnow.com 將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。 |
發表於 2011-7-16 04:49 PM
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