豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固公仔箱論壇0 }. C# ^# O) H6 D e6 b8 T) j2 o) G
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。公仔箱論壇0 u& R- ?4 [/ `5 D+ S, W) @% `4 T; N
3 g/ g( v0 t# W6 e- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
}1 t/ h$ o, c4 t P
r8 k- `9 _4 x* V& u0 Z2 O/ L西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
; G4 e; ^/ C4 E" Y7 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A- i% L2 X: ]4 b
燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
. u& i3 `5 H% ~9 p7 V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 s8 }6 m( \" y% w
橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。os.tvboxnow.com7 p& _ ]: Y# o5 X/ ^# b
tvb now,tvbnow,bttvb* b L$ H1 Z" `' u
南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應公仔箱論壇" ~# V1 l+ `- q3 h9 s2 y
健康及年輕皮膚必須的營養。tvb now,tvbnow,bttvb; p+ d$ o4 M: E# X
& s2 v% F$ h( a) t( x! U! G) v# Y. T野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
) L9 B( N3 P* e" N' Cos.tvboxnow.com
1 d2 R B( R1 H0 c/ y) Q+ J' ~公仔箱論壇大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。公仔箱論壇$ d0 k U# a- l1 _# R) ^
5 Q1 L& Y$ q. i2 O1 Ztvb now,tvbnow,bttvb菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q5 V0 {& I4 v! [: c& C0 L
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。
, J {4 M4 h5 n/ l公仔箱論壇1 [$ O2 v. T1 c0 d( g) G, J1 v
' ], W' ]( U% `9 s* E' T) `# {0 q
番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
8 n% H2 N6 i" S8 g) I# X# @8 E( g3 _公仔箱論壇
# c9 d, B0 i# A% n/ p2 S0 a' `) J* c火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
. I* @/ a% I' a# P' l1 W4 aos.tvboxnow.com7 ]1 {8 f; ^" X* k6 B/ i2 J
胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。公仔箱論壇5 B; D; V! c) }/ p, b
% \/ u, ~+ M7 G7 Etvb now,tvbnow,bttvb乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。8 \2 |- |+ a6 f. C2 p
1 U3 j! o% q0 zos.tvboxnow.com以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.公仔箱論壇0 p. g" l0 m4 _" D& \1 Y) j
) ~0 Z; j- U) e; U: J, _* Jos.tvboxnow.com[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
| 