a型血：
1 S+ |1 n, M( d5 ]6 V( g4 ios.tvboxnow.com一定要慎食牛肉、羊肉等肉類 os.tvboxnow.com& Y: v+ t+ [- ^2 H
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
3 ^3 C: I6 p0 I6 ?# c, }所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。. ^) r9 I+ G* p0 {5 f
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
3 D# ~& D; B: `. W7 G3 }6 e" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 5 Q, ], s" l' Z9 M; K/ e
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 tvb now,tvbnow,bttvb3 X! D* Z% I3 p# p' \/ S+ g% X
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 $ D; Y( v2 [' X
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 os.tvboxnow.com- @- t) t4 |6 u& m9 ^
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
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b型血：晚餐應該喝粥減肥 os.tvboxnow.com& g) s/ y7 F' T$ T1 C) M% R
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。0 b* ~# l' b f7 ^6 J) S6 ?9 N
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，公仔箱論壇6 p ^' s, i5 _7 T" t$ b
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
( X# h, Q& B: gos.tvboxnow.com 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
* b1 b2 l3 `5 r5 T) W* j5 |2 c, a, vtvb now,tvbnow,bttvb 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 tvb now,tvbnow,bttvb- Q& @! Y: h& |1 T( K7 o& @0 a) {7 z
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
) p, U9 ]5 p G% p+ x公仔箱論壇 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
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o型血：瓜菜做的沙拉比較適合 os.tvboxnow.com1 Q. _, Z9 P: D
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p& f: S n) I2 E5 }6 M
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
! G) t, V( N$ Q! f2 Vos.tvboxnow.como型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。! p* u3 f% G7 ]
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。公仔箱論壇$ X# P- ?/ @' s: w
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 9 O3 E# B8 k& v# z, y' m
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 tvb now,tvbnow,bttvb$ q: f1 W) y5 z+ r1 C; j
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 - \6 E/ f0 r. f5 R6 S6 A/ a/ W
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u6 v9 R# V+ `6 r
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 7 _5 }8 ^. {. p- T
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
5 M3 ?3 m, P4 m& W* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
, ^3 ?7 @# B( X* D L公仔箱論壇ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
+ m, z6 b8 b- `8 e( C9 e削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
( V# Z5 R9 L8 d6 {: F. f, h: W由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
# T. D" t; z* u5 Y, [2 J2 Y這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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