1 個雙黃蓮蓉月的熱量，相等於1碟粟米肉粒飯 + 1碗羅宋湯 + 1杯凍奶茶的總熱量，共有800千卡，而這些熱量幾乎全部來自脂肪和糖分。
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8 o/ u& N% z7 {, x! k7 a3 L9 ?tvb now,tvbnow,bttvb膽固醇含量 = 4隻雞蛋黃公仔箱論壇! h/ d" a& l, ?9 g7 q1 a
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每個鹹蛋黃含有超過600毫克膽固醇，比1個雞蛋黃的膽固醇含量多出1倍﹔成年人每天不宜攝取超過300毫克的膽固醇，所以每天不宜吃超過半個鹹蛋黃。
! ?% F8 T5 V# C9 k( Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K7 I' q+ s0 g' N! n
糖分含量 = 6湯匙砂糖os.tvboxnow.com9 n, A) l3 e3 P) U: Q0 G! g
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每個雙黃蓮蓉月餅含72克糖，糖分含量極高，即18茶匙或6湯匙砂糖os.tvboxnow.com4 C; J4 Z' R' u# |. z
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脂肪含量 = 2-3湯匙油
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: f# p3 `) q' E! _* M* kos.tvboxnow.com月餅的餡料和餅皮常混入大量油脂，很多傳統的月餅更採用動物油如豬油去製作，對血管健康有不良影響。雖然很多月餅製造商已改用植物油，但當中究竟是植物油或豬油，卻因大部分月餅都沒有詳細的營養標籤，無從稽考。os.tvboxnow.com, K) y1 K6 ?2 p+ n% V" L- t! P
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衛生署中央健康教育組營養師古配慧建議，以1個約重180至190克的傳統裝月餅計算，一般成年人每天不宜進食多於四分之一個，進食後並須相應減少進食其他高脂肪和高糖分的食物，如煎炸食物、甜品和汽水等。
+ o6 w9 [& _, U @7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! E( R- x+ t2 g; Htvb now,tvbnow,bttvb肥胖及患有心血管病、高血壓、高膽固醇、糖尿病等慢性病的人士，應向醫生請教可進食的分量，並盡量避免進食鹹蛋黃，糖尿病患者更要特別注意，市面出售的低糖月餅，糖分雖稍稍減低，但仍含大量澱粉質，進食過量會令血糖上升。 os.tvboxnow.com- Z3 l7 C5 [. k- r/ J, Q
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