以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
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, V9 V) `& |$ Q! Utvb now,tvbnow,bttvb 1、Antioxidants
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抗氧化剂———食物让你更年轻: Z7 @% C' ^9 K* [
1 l) q4 B7 \9 X3 o9 l( `+ h" [公仔箱論壇 严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。公仔箱論壇 a, Y9 B$ L& V! H# p
4 C! O! O# V' G- s! |tvb now,tvbnow,bttvb关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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+ l- [* q* Z; } 2、BreastCancer
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2 o! J5 L% ~ o# @ 乳腺癌———坚持食用大豆
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]7 h: Q7 B) A+ k8 O ~
V; V7 }4 y, K/ j( F. ^; q4 P8 v6 l" S公仔箱論壇 3、ColorfulFoods公仔箱論壇6 H; r. p; a+ {
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多色食品———时髦的健康os.tvboxnow.com+ N4 K+ A$ [+ w% a; t: f
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现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。os.tvboxnow.com& m9 p a$ M" f# B% J
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关键点：吃各种颜色的食物。公仔箱論壇3 _9 a" \# @, l6 i; S6 ^- P& f
' d, H4 |! N6 {3 n D3 Atvb now,tvbnow,bttvb 4、DASHDiet公仔箱論壇/ J/ @8 z: r- e& V% R. l
: s. e& p, G8 Gos.tvboxnow.com 用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。) `- q3 j5 o* s1 C4 e
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关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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" s b7 T! t0 N btvb now,tvbnow,bttvb 5、Ephedraos.tvboxnow.com5 x( u. X) j9 i+ t: W5 h$ M; x2 I
8 [. {- ?# C0 z* G& e# ~- }os.tvboxnow.com 麻黄———减肥产品的安全思考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B& \1 @/ j0 {
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营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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