材料tvb now,tvbnow,bttvb0 S6 {1 x4 n: M5 M5 j5 {
斑塊肉 100克、蛋白 20克、脆松子仁 1茶匙、白芝麻（炒香）少許、葱 2棵
6 z' H+ l% K! }6 R4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" _3 b; k/ E$ v1 \. S. ^( K& E公仔箱論壇醃料
0 V( o/ ~6 l8 }. h- Otvb now,tvbnow,bttvb老抽/日本醬油各 1/2茶匙、鹽 1/6茶匙、糖 2湯匙、赤味噌 5克蛋白tvb now,tvbnow,bttvb: A5 ~) w" Y/ P/ Y0 f% k k
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調味
+ |8 O2 f9 q1 o4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶/忌廉各 10毫升、生粉 1茶匙、雞粉/鹽各 1/3茶匙
9 f, s, V) j$ J) ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }8 I: Z1 o( F! a- w9 `) L
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做法os.tvboxnow.com, Q6 t6 c# N0 ~4 o+ N7 {5 A
1.將醃料拌勻，加入斑塊肉醃約 1小時。公仔箱論壇0 i- a" F: v2 d5 @, j/ j0 E
, m9 G1 X; b( c2 H1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.焗盤上放葱，放上斑塊，放入預熱至 250℃，用面火焗 10分鐘。2 [+ K, u# n/ n5 j$ s5 P6 T7 }
! }& R& o4 ~( f2 i* L$ Ztvb now,tvbnow,bttvb3.蛋白加入忌廉、牛奶拌勻後再放餘下調味拌成忌廉牛奶混合物。9 J) c9 v6 r* p
# y% r! P" h+ y7 Y( A: Z& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.燒熱鑊下油，倒入忌廉牛奶混合物，以細火慢慢炒至剛凝固，盛起。2 n' o- D5 Q; i% Q; A; c
8 J' | M. c2 w' T( t! ]5.將蛋白上碟，旁邊放上斑塊，撒上白芝麻、脆松子仁即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l; R" P8 x( O
7 {+ A# G' l% y- g' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( o, ]2 N: b: d( Y. _! Y
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蛋白不可拂至起泡，不然炒出來便不滑溜。 |
發表於 2011-6-29 06:23 AM
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