爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。公仔箱論壇# x7 p; L/ G5 q; M0 S3 ?" h; F
抗斑食物TOP排行榜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V2 _0 z' B! C0 G+ h2 T
含维生素C丰富的食物 ' m& b) r) y* n
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TOP 1猕猴桃# h( P, t0 o! w$ \. q* k4 d. n; I
抗斑指数：★★★★, |5 c% S9 k& z w' F. B9 `
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。os.tvboxnow.com, }/ Z U9 Z1 D8 t, X4 P6 C6 u& I
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。' ^4 T. ^8 x5 R
7 s7 _# G2 f$ _4 F7 p3 r! v7 `0 g公仔箱論壇 提醒：
6 ?2 V* x* N5 s& H4 s- f公仔箱論壇 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
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TOP 2西红柿os.tvboxnow.com0 y9 O$ r& H! k! v5 t( Q1 }! u5 H1 X
抗斑指数：★★★☆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z+ ^' u5 `3 s. l! V# @* a2 w
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
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, }& J1 s q1 N3 X2 O# P. l公仔箱論壇 提醒：tvb now,tvbnow,bttvb1 x( l, S# }+ s# r
西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
8 Z! ]; g$ T( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r; t+ I. e& q1 M+ V$ P
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 os.tvboxnow.com C" v! z- r1 x9 |2 e
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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2 k7 I2 G7 L$ U) |* M5 S- v s( aos.tvboxnow.com TOP 3柠檬 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k3 ?! ^* ^) i
抗斑指数：★★★☆
0 u$ s, B& w! k2 R" fos.tvboxnow.com 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 7 S+ ~0 {+ E2 T
提醒：
1 W* w- r1 }- W2 C' Yos.tvboxnow.com 柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 tvb now,tvbnow,bttvb' d: e$ s ^! t {2 I
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TOP 4各类新鲜蔬菜
- D( M, C& s$ J' I( w' R+ C 抗斑指数：★★★★
^6 n$ u, L$ G& {& N; j 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
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提醒：
9 ?& D& X1 ^ L1 i+ u; d8 t* Y- E 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
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含维生素E丰富的食物
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TOP 5黄豆 公仔箱論壇5 b# \7 n, a' b: ^2 }5 ?
抗斑指数：★★★★ 5 F# h/ ~& O6 D4 e
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
9 e7 X, h, k8 K( T B8 g公仔箱論壇 推荐：
: r4 P' G3 G4 v! [8 \+ I4 ^! Y3 l公仔箱論壇 大豆甜汤：
' `% ] d! P' M/ O/ T公仔箱論壇 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
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TOP 6牛奶公仔箱論壇" X2 j# S, _, b% J: y# F
抗斑指数：★★★★
- g8 ], Q% s. |. u& y4 ]- tos.tvboxnow.com 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb; g6 d1 { D) a" { f
推荐：公仔箱論壇$ f) a9 ]3 s# E1 t ^. W( \( }- p1 t- N
桃仁牛奶芝麻糊： os.tvboxnow.com6 L' g7 R# b8 g0 F- ^, Z
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
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TOP 7带谷皮类食物 公仔箱論壇( m( f& w; x( |( _* `3 g7 t# `
抗斑指数：★★★☆ ; T+ _& g% p( q$ h3 m
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 " ^& p6 f5 q" s2 H$ G$ M I* m. a
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推荐：
/ D# C6 y) T8 g! [% W 猪肾薏苡仁粥： 4 ^) k% K* V5 G3 f, S
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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