在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
4 V8 ?# K/ a7 O4 V$ ~/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
( L( x5 K/ L- L6 J$ Vos.tvboxnow.com如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。: C }: r) T: b1 ^
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8 h+ Q6 C' z! h/ T公仔箱論壇正確而有效率減去體脂肪的方式包括： tvb now,tvbnow,bttvb; R) b2 L) Q1 m4 W
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。/ r8 i, T. ^' |4 M+ J* i
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體重控制的七大迷思
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身
9 s) @/ j6 s1 n9 e; |' a0 A: a正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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迷思二：以少吃代替多動來減肥3 [; p1 s6 C3 a- B/ \7 |' L
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康公仔箱論壇9 E0 O% u& k- E6 N
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迷思三：快速減重最有效公仔箱論壇' X& y0 K8 b* a+ E) O2 L" K/ u& r
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重os.tvboxnow.com j7 A8 {, I9 a- \
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& r V9 `. d, B6 H" I, x迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
1 x2 I; q7 ^ E4 R. Q- O& i$ d正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
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8 S1 K% d4 s4 C1 @7 f" A; o- _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w& F% v" W* [% Y9 H' W
迷思五：食物脂肪越少越好
$ {" T1 Y5 I6 K: I) V正解五：熱量才是減重重點tvb now,tvbnow,bttvb$ y% [. U% r! f3 n
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迷思六：減重越多越快代表越成功os.tvboxnow.com6 L- E4 x& w. _2 ?3 {3 U& j
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功 p& D- }, U' R
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+ W( l& F! o. |7 b Z: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹os.tvboxnow.com+ z2 m' m: Y, z. y. P$ p
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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