在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
8 D% \7 k% B" D3 Xtvb now,tvbnow,bttvb體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
3 k/ m" i3 b- B3 F( X1 @! ros.tvboxnow.com如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。公仔箱論壇. x' E$ K, C; @2 J, J6 W
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正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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9 u7 |( y/ `/ M: X控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
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體重控制的七大迷思
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; R. P; l& f; R6 `: }: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思一：禁食、斷食可以瘦身os.tvboxnow.com+ g8 F0 I0 m Y& {# k* A, y& {, \' W
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積tvb now,tvbnow,bttvb; d/ |! h P- y: n
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8 ?8 @+ W6 G: d. G+ i& E迷思二：以少吃代替多動來減肥
4 g6 v# a' S7 |( n* t8 Z$ o2 mos.tvboxnow.com正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
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* J" h- Y" P$ \7 s公仔箱論壇迷思三：快速減重最有效/ y1 Z( C0 X0 j) G; c1 s; x
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重; c% E( y; v# ?7 Y+ x
& U6 z% R" N" |% W7 A, j% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" |" V8 `* d, E5 }tvb now,tvbnow,bttvb迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
( C- i3 K0 _+ P+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N p" Y. C% _3 P$ R
1 G8 q2 {/ K9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {, B$ \; Y6 i K' y3 ~
迷思五：食物脂肪越少越好
+ o6 n- D' |0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解五：熱量才是減重重點
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0 f! j- s( i L( j( t2 o2 L, k6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思六：減重越多越快代表越成功os.tvboxnow.com& M7 S5 _1 z! E1 Y
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功0 T4 I7 m2 S9 P2 O! a- ]9 F6 [ \- S
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- [2 z) `3 I. {; K8 J2 I1 r迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹os.tvboxnow.com4 r% x, C7 C9 d' b1 o. N' c
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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