讀書溫習醒神7招
: x2 g! D0 W+ F2 Rtvb now,tvbnow,bttvb
0 A! S% r+ P0 d6 s4 K, s/ { fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com N7 U! e6 k! T; ?3 X
清水os.tvboxnow.com4 g5 U/ a4 M. x8 d7 T
] f/ F& ?! I
人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。tvb now,tvbnow,bttvb- I) [' s9 V% }. }8 b
os.tvboxnow.com+ t! T, |' E( G3 a
休息
' G- `9 J2 C) e# p
" v/ [4 R( f* s7 t0 g# r3 C( j足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。公仔箱論壇# V# a0 r2 {' C. Z3 j
9 V# v" ^/ X/ W" w2 R# O! Z1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蔬果魚類
$ x+ z. y( T L' b/ c& |
6 P" l# M; [% l4 n# k5 A! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。0 t* W3 i; I% x
, X$ V4 T( P, f4 {( D; z& m. E5 @公仔箱論壇運動
8 o' f1 \! I* R% Sos.tvboxnow.com
; X4 j6 W5 [& U大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
+ T3 H j0 X5 e- S公仔箱論壇
9 D; e/ M {) u! e空氣6 x9 Z- a" J5 z* {
& G% a2 X% ~. \8 c1 F JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
, U) p7 ]1 X9 F6 B$ ]) J* P8 F3 x公仔箱論壇公仔箱論壇0 @+ [: `! D3 l
好心情os.tvboxnow.com! y/ @; w5 s( x) U+ F) A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {! J H: r4 s' }- X' f9 b
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。
! i& R- M5 u7 e! b: W O8 S
$ ~0 t3 Y, k; B( ?2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。音樂公仔箱論壇# T2 N& Z9 R+ Q7 C
tvb now,tvbnow,bttvb+ ?: x; r/ v; \! X" e" z9 z
不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2007-9-7 01:05 AM
| 
發表於 2008-8-21 03:27 PM
| 