30招让你从头到脚更健康
% V F! b9 O4 g: A( K/ z: ?, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~7 o8 J; C7 W @' O/ [
* b6 Y7 e$ e8 J, a 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。
. I4 n+ o1 g) Y- l6 h! F8 [. P
& W' z" A/ h5 V. J. U. Q. C3 {( ptvb now,tvbnow,bttvb 做填字游戏是训练大脑的有效方法，tvb now,tvbnow,bttvb+ o1 e ?- N& D/ ^0 Z; K: U }
Lady每期都给你准备了有趣的填字游戏，内容做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。, T9 b. n0 e( \
1 G7 ^0 o! Q3 F$ t: _公仔箱論壇 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
5 I' Z0 z- v" l! k tvb now,tvbnow,bttvb* p6 Z( H; ]" K' N
当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。/ _1 @- \* C4 \: K( s" }8 J
. W, Q$ j' [6 Y- V2 p公仔箱論壇 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。公仔箱論壇( x/ k5 B! y) G2 V( j+ i
公仔箱論壇0 Y; g8 J( R( V; q
眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
1 J, S0 m/ h4 j: F/ ?os.tvboxnow.com os.tvboxnow.com0 S) _! G4 M# C a5 s' N5 M4 [
夏天就要到了，游泳的机会多了起来。游泳池中如果没有氯会滋生细菌，但是氯又会引起结膜炎。所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳镜。5 Y' r7 S) @( Z v$ T. h* n3 x6 e
. p; d2 K9 H, d7 f
调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字，它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。
6 n' Z+ t# C, a/ Q7 @9 V
( _" o$ Z( D `" m8 a: J( Ios.tvboxnow.com 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，
5 z9 ]$ o, R+ y9 q9 o0 x1 f: w7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
# |/ m) h" B8 @0 A Ros.tvboxnow.com
; L" c( k/ g5 Fos.tvboxnow.com 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。$ a/ V( d) g& u9 I9 w2 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |6 Q8 b/ n0 |- T# h
每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
9 B+ D+ ]2 o# @' X( G# O2 d* K% ftvb now,tvbnow,bttvb $ J: M( \& F8 j+ q
或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
' F3 s: T4 G9 U7 t5 ^; utvb now,tvbnow,bttvb
+ t. P* D. H: s# m/ [. y 走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。
|, g) ?: i' ?0 y1 wos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `: F1 G7 i* e' p# w+ ?7 y1 w: {
进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧！这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能锻炼肺活量呢。
4 K1 b; E: L. }; v0 L; ~& K公仔箱論壇
5 N3 s/ Q# S$ m' I, d) L/ w; q公仔箱論壇 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。
% L4 @& p2 a; h z4 ?4 ttvb now,tvbnow,bttvb
8 M& f3 [! ^. I3 i2 gos.tvboxnow.com 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。$ ?3 k& A( Z' q* R1 ?7 w
+ q8 s% d X+ q' l: i2 D; Btvb now,tvbnow,bttvb 都知道贫血时要补铁，但是，是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下服用。os.tvboxnow.com. H' L: o. K3 y" U5 j) Z! i4 r5 b
* C' }7 l4 t: Z# A
不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。
* u+ H, U- T9 ] t. nos.tvboxnow.com
* N: ~( |% S# X& t) Q: u公仔箱論壇 当你紧张或者压力大的时候，你能意识到的是自己嘴发干，心跳加速，你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以，看在能方便地“方便”的份上，也不能让自己屈服于压力呀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H D# R1 C+ T: } k3 ~
& s) W& u& \1 x% ]. R" O' w 尽管很多地方的卫生条件不尽如人意，但是你可以通过消毒湿巾来解决，千万千万不要憋尿。
/ W% L3 A8 c" R& G- `2 ^0 stvb now,tvbnow,bttvb . j3 M* T$ _: M+ s- W' H3 C9 E
大笑吧！因为大笑的时候肚皮会震动，这对肠子有很好的按摩作用，能帮助消化，让你远离便秘之苦。7 ^, A6 v" W$ O. P* |$ j
. L' x7 h; @/ l( [8 Z- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。os.tvboxnow.com9 N/ [1 ]% x4 t- p) e: t
) s8 M4 X4 Q( i; m' e 当你站立的时候，把重量放在一条腿上，胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。tvb now,tvbnow,bttvb6 \/ E& k- C5 X! b+ t" ~
, Y I9 r9 I/ ~) @tvb now,tvbnow,bttvb 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。# x# E9 `) v' u9 w. H0 Z7 ?
; s- S4 M8 N5 u" ~
千真万确！再注重清洁的你，阴道中也会有大肠杆菌。不过，这些细菌在阴道中时并无大碍，但是一旦从阴道转移到尿道，就会引发尿道感染。最好用卫生巾取代卫生棉条。tvb now,tvbnow,bttvb R$ a. d# _& z' x6 S
$ C# [3 v' K& c) `7 u8 L4 L/ z, ntvb now,tvbnow,bttvb 丁字型内裤再性感也不要穿。嗯……或者只在“前戏”的那一小段时间穿。
* H8 n3 a2 i2 G, i1 q2 ?公仔箱論壇
+ s8 ^5 x% l+ H" d# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 当用润滑剂配合安全套使用时，选择水溶性的润滑剂，不要选择油性的润滑剂，以免安全套不“安全”。
) H5 m3 b* A4 S0 v! q; t0 { 公仔箱論壇# D8 f5 \! w+ B
每个月自己检查一次“那个地方”，没有什么难为情，如果连你自己都不喜欢自己的身体，怎么会对它格外地呵护呢？洗澡后，坐在床沿边，拿个小镜子观察外阴皮肤，如果发现有深色或者浅色的斑点、小凸起等以前没有的东西，应该去看妇科。不见得一定是因为性或者个人卫生造成的，千万不要怕羞而耽误了。
% x; p' L& E/ Z |; O8 \& j
9 }* t U n; `. c! n4 |tvb now,tvbnow,bttvb 有些时候“100%棉”并不等于100%健康，比如，纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。 \3 g, B6 ]. q1 P& s6 ~
; o9 l' l6 a a 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。
0 a3 v. r g1 z9 H. R' uos.tvboxnow.com |
發表於 2011-5-27 10:24 PM
| 
