世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： L' e, f8 B9 ?4 A
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
% s$ ]! m! B+ B) z' j+ T% s公仔箱論壇（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u* {; d0 l" ^# e
（3） 善于休息，睡眠质量好； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x' e ?& z; z& M
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
9 X9 V4 |6 `$ Z6 ^8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5） 能够抵御一般感冒和传染病； + P0 E- ~2 Z8 [. A7 r6 }
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
9 U4 Z7 d K3 X5 ]6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； 公仔箱論壇; q% b" e- A( L$ z: X- b; w
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
# \0 p. g! L2 ^6 C8 Z& G2 K5 x8 f4 ^公仔箱論壇（9） 头发有光泽，无头皮屑； 公仔箱論壇% Q I( w" }( y
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
/ {2 @. u$ a, n" K: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
- C$ Y% X2 c5 C$ ~/ ~" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的确像很多人所说：原来我们都不健康！ 1 ~/ g3 m( ]0 _3 Q* E
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
# T8 E0 k% O3 l' X9 i" q! P! p* |公仔箱論壇（1） 智力正常； # T& m6 j6 @* ?2 E; A
（2） 善于协调和控制情绪； 公仔箱論壇, s$ @% ^, y3 O6 g) `
（3） 具有较强的意志和品质； 公仔箱論壇; U; P$ y6 p, E$ f7 Z7 V5 ?
（4） 人际关系和谐； 7 a( p" _. h5 j; g- A& z7 Q) J% ~
（5） 能适应和改善环境；
1 R( i- k: ~0 Y& X. c2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6） 保持人格的完整和健康； 公仔箱論壇, V0 A( \) o3 Q- R5 h5 M* F
（7） 心理行为符合年龄特征。 tvb now,tvbnow,bttvb! h1 R# ~, h+ b& |. j3 U+ ~- f& R `
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
5 @* e" U6 u I& z. i# P. ~" K% Q: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 os.tvboxnow.com+ z: J+ L6 f q9 l* j: ?
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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