世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
! N0 _. t" A7 l! g（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； . l3 ~' H& q% E% j- |. U
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p: k& d& e" o, c! G c
（3） 善于休息，睡眠质量好；
: k; E Z* X9 W9 w( X3 Q（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； os.tvboxnow.com* m; L7 e6 _) U
（5） 能够抵御一般感冒和传染病； 公仔箱論壇' h$ [: j# ~9 L* Z% a3 |
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； $ Z( N" j- F. |+ |$ {% {
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
* C' w% p; P, k. y8 r0 }（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
# Q5 ?7 ~3 o* g( S3 P8 O5 m9 N) H公仔箱論壇（9） 头发有光泽，无头皮屑；
5 `1 H% G& | k9 y8 j' P: n（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； os.tvboxnow.com8 C# D# ?/ j( [+ p; {
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
5 A t( p- Y8 @的确像很多人所说：原来我们都不健康！
. Y+ Z; f3 W$ o: E! X9 p" ^* xos.tvboxnow.com现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x* G2 {6 H; U' M( D% j
（1） 智力正常；
, p" k1 M; z3 E2 L3 Q2 n+ P公仔箱論壇（2） 善于协调和控制情绪；
1 @/ e8 s# B' ^5 v0 z; u（3） 具有较强的意志和品质；
% E$ Y# R9 \- {$ _* D9 L- O, }（4） 人际关系和谐； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X4 v/ K' G. u0 @2 _" ]
（5） 能适应和改善环境； tvb now,tvbnow,bttvb2 X: \7 N \- X( d& `8 O
（6） 保持人格的完整和健康； 公仔箱論壇2 b# r- e: W' s! d1 I% {
（7） 心理行为符合年龄特征。
0 J. v+ S$ B, m4 U6 n4 [而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
1 R- P& H V4 _' D; z每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 公仔箱論壇 @3 s i9 t+ j# Z' g
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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