世衛組織評選的最健康與最垃圾食品- ` _; H. T) r' ?! ?
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全球十大垃圾食物" a3 K W" u/ c
* L7 L0 s z# M0 \/ r9 f一、油炸類食品
: ^3 o' t5 B+ ]9 ^ N% {tvb now,tvbnow,bttvb1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
5 V, W* N# o8 y: |3 j/ i2 、含致癌物質公仔箱論壇$ ]/ X. u( @: a: ]: G' t2 v9 z
3 、破壞維生素，使蛋白質變性公仔箱論壇2 Q7 P9 J* X1 r s. t' U ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _& J% V- D9 r3 I
二、醃制類食品os.tvboxnow.com! }, F3 F4 T0 y; z! _
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
. Y1 T1 X0 N) G! L$ Y$ A d2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
0 Y; {8 ~& r' b! Z7 w3 V! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、易得潰瘍和發炎tvb now,tvbnow,bttvb* @1 W) I- B# e; T6 t
7 n1 K4 a5 b6 x x: J三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）& @1 i/ p' l) ?$ l S k" Y* O
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
5 ?$ r: v$ h6 Y, ]3 h' h1 K2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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4 \- `; ?7 j- R! Dos.tvboxnow.com四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
' j' ~, N. O0 @公仔箱論壇1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
* n. f* G! Q& M5 y3 @* Z0 \) B# Atvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素
+ G3 p. D$ @% q- p' Ytvb now,tvbnow,bttvb3、熱量過多、營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb# b: G. P% j J, n& x# U' e
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五、汽水可樂類食品os.tvboxnow.com) R f! ]8 j6 s+ `3 ^7 f8 A$ Y$ E1 d
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣公仔箱論壇* p/ R% z9 o4 P5 H9 }: q( \( c
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐公仔箱論壇1 X3 k8 Q) F# `$ l% a
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）tvb now,tvbnow,bttvb! h: i7 q" h" I+ w9 X; y! L2 u- v3 h
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
0 ]; {' z( l. d7 K2、只有熱量，沒有營養公仔箱論壇4 K: [# [7 e" N9 d2 U* d8 r/ |
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇! w8 J- ?; R" x: c6 X
1、破壞維生素，使蛋白質變性
* W7 d- W* ]7 Y4 rtvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb% b1 B9 u% ^4 P$ G8 y* s! T/ Q
% U! ^( F& _) A! x+ \. y* o- D0 O2 I八、話梅蜜餞類食品（果脯）
. t4 y0 d! u/ Ltvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） os.tvboxnow.com* I/ F3 C0 x' B: F5 k
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）os.tvboxnow.com' o a+ z9 B3 M0 ^
1、含奶油极易引起肥胖
4 X" c9 `4 n& i2、含糖量過高影響正餐
' a$ c; r C" j$ m, o* O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B" g4 Q0 z& Q: `/ E# O
十、燒烤類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @ \( \1 y% |! _' r" Q
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
4 G) Y* ^1 q& e5 t2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
0 f; e; \1 p1 F2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
6 d3 S- Y4 F- c. `- u% z8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p( ^/ R- @1 G. W: y4 S- K/ Aos.tvboxnow.com最佳蔬菜﹕tvb now,tvbnow,bttvb& \, D' k; {$ u7 x
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。公仔箱論壇- H2 F. q& m$ D9 N
" ]* ?+ G0 _. n- Q$ T y) P最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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$ X! u4 S6 X/ u' s/ i* ^公仔箱論壇最佳肉食﹕tvb now,tvbnow,bttvb( V/ P4 ]3 c' ^7 g1 r: v ~
# \+ U3 Y2 n& e( t/ h; l# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。# y2 R7 R' J! b) T B
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。+ _7 O4 W5 y0 M5 p8 D
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最佳湯食﹕os.tvboxnow.com1 s8 w9 B4 V7 Q' @- R3 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S1 {* x+ H6 X: u' v( v+ p
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。) y5 A: F% _$ k: e
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最佳護腦食物﹕
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9 b1 j4 u8 L: o2 ?% _公仔箱論壇菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 . x: X" A& q2 n2 y! U
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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