世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
# K' r' f$ ^% {! ^: S. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g. ]) M( o* V2 N2 E- M
全球十大垃圾食物os.tvboxnow.com0 ]: {/ ?* Y' z' t I" W
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一、油炸類食品os.tvboxnow.com9 T l- c0 m; }9 @
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
* T9 g9 J1 v* Y" @2 、含致癌物質 Q6 l# I* r+ y# t; g% |7 P
3 、破壞維生素，使蛋白質變性. W% l ~. j9 r6 j
$ z' r; }2 w; y4 b二、醃制類食品
& g* f( t. U' V% ]1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌公仔箱論壇) T/ N% }3 Y' w4 o6 G' r
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
2 M; j0 Z' C7 ~公仔箱論壇3、易得潰瘍和發炎5 B+ S+ y! w2 U7 r8 R5 A
/ D* U( B s% J: X& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
" a; [6 l) t) ~$ ?' i) a1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
7 L& ?) b; w# Z9 z. r1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）0 n/ U" t5 {5 M) X. \
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
}: D. K5 [2 K3 t公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素 6 K8 e6 w0 X1 w6 ]$ ` W' k' d
3、熱量過多、營養成分低
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3 D* d7 Z% m/ z- h& Q/ q5 ~, \tvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品os.tvboxnow.com f# W0 d5 \, x' q
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a8 c" Z- T8 z: R4 f
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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0 b: d- e. ?" n. e) xtvb now,tvbnow,bttvb六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）5 j8 `# O: U( D( U4 \
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
" u* \4 i, A( _" c+ q2、只有熱量，沒有營養
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: I- d4 j) o! y5 L+ Zos.tvboxnow.com七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
: K$ `* `& h+ X1、破壞維生素，使蛋白質變性 os.tvboxnow.com6 s7 n% h% G5 U7 M
2、熱量過多，營養成分低
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. m3 Q2 c% j `/ Y2 G" B: d5 h八、話梅蜜餞類食品（果脯）
" k7 e# [2 _8 ?1 c; G1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
3 R, i( I* j* C% H4 D9 R2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）公仔箱論壇. M4 T7 O0 R+ C, M, N6 q
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
# V, H% }5 Q8 V0 U3 ]1、含奶油极易引起肥胖 % [1 E( i8 t# J1 B- n
2、含糖量過高影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb y$ ]4 ^6 v6 D5 N# b% F3 \% s- A
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十、燒烤類食品os.tvboxnow.com$ V- U& e- R! `. ?
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
* X4 O1 n, _ ~" o* M2 j2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
; ]" U( X* f3 I8 W! }tvb now,tvbnow,bttvb3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
]* G4 d+ ~" d& L- z' @7 f OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i7 X, c& H0 c5 A) Q7 C
最佳蔬菜﹕
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1 t X- k- w6 V; ~- e1 K由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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" i& r4 H& T: G' V% o最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
8 L. m# _9 B; W* N; F! @3 X0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% \: V8 e0 z+ t8 [, f公仔箱論壇最佳肉食﹕
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0 S* x; M# z0 q' N- W7 ztvb now,tvbnow,bttvb鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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+ W2 c: P5 A6 W& N0 Z最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕os.tvboxnow.com% j1 P3 X% G5 p0 F
) l/ G5 _ @0 ]4 v雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕# z2 m9 ], }+ a, Z) W0 X
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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