人類的十個最佳時間

. o2 A+ Z% y' @. x* K: [os.tvboxnow.com● 1.唸書的 最佳時間
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， & v9 t/ H+ Z" D0 Y; M2 W
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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. }+ ?4 Q* U3 Q& @3 D+ B4 @os.tvboxnow.com● 2.運動的 最佳時間 os.tvboxnow.com( U$ V- [. }) L8 [
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$ k; H5 n5 J5 \) h: v$ ?. ?4 {( ]在
/ q4 Y8 i/ ^/ j( q# eos.tvboxnow.com早晨 的時候出去散散步是不錯的，
' o. d: p: v0 }( t因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， ! p. i9 H" z8 l: c/ ?
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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● 3.吃水果的
; j# R, T4 W, j8 N! Qtvb now,tvbnow,bttvb最佳時間
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
( y( r# Z' D7 Y+ m6 h% |6 Z公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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5 i- @1 t& D0 P! \* b5 ~/ k. J● 4.鍛煉的 os.tvboxnow.com: q! y8 j* J9 ?3 L2 s* }8 s  p5 p
最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb2 n' Q1 E4 f* k4 O  H5 R8 X) s1 T

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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 7 {7 v  M) c6 y
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f" i& L, Y, k% a2 G
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb" P; U8 ^' A3 s5 v% S

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● 5.洗澡的 & k+ b0 W1 R/ ~
最佳時間
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8 Q6 g7 D: G! @8 ^9 M6 X8 s4 J晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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1 u' o% F- P# \6 N1 b) }. @: r● 6.減肥的 最佳時間
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5 ^. y/ ~3 i4 w$ z. L+ \# E. |飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 @! W; E$ R  J; vos.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 os.tvboxnow.com- Y. F. i/ Q' [: S2 v

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' L3 E7 A3 V3 {: cos.tvboxnow.com● 7.睡眠的
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午睡最好從
$ n4 |( P/ I; J! N  {$ u3 M午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 Z$ ]5 Y7 G2 C& S0 btvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
0 |8 d" b# y- x; {& Ttvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V' u: r. ?3 b- |' S/ L

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● 8.刷牙的
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應在每次
  {4 w6 c4 v1 A4 p2 u進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 , p! l5 `4 G0 V9 b
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb1 s/ F2 |* ^0 a# O8 Z

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5 ], g* [+ j& ^' }人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， os.tvboxnow.com1 N' u; j+ c8 t* I. D" W" R
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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$ ^. G/ m! N( B* w● 10.飲茶的 最佳時間
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! ^7 S) b, T& M* X4 @公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
  R/ v  r9 B& v6 Hos.tvboxnow.com降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }# N0 N$ M/ T1 z* R7 P+ _
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。$ H, b- u  x5 h% L

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' r: `7 `/ C3 `! y( y2 Y0 T3 c! J記住了沒~~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T9 N5 x! n9 S: E& @
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.公仔箱論壇, t, U) X/ C% l$ p5 X! ?
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