人類的十個最佳時間

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● 1.唸書的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j  O0 f: s  \3 K. O* |/ k: f) |
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， tvb now,tvbnow,bttvb% X) U: }6 H. R* K
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！8 N8 o8 f8 |1 J4 `8 c* J* k3 ]
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4 k) B; Q9 g7 [$ f& w6 Jos.tvboxnow.com● 2.運動的 最佳時間
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在
2 U: t0 ]6 [! [4 e. v4 z; A公仔箱論壇早晨 的時候出去散散步是不錯的， tvb now,tvbnow,bttvb/ x8 y+ G" Z+ q6 M
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
5 j3 y2 U0 X8 n公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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● 3.吃水果的
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/ u  V, Q# F. P1 b0 _- p! m公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
3 _* t4 ~3 N1 H( k# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 2 Q' `4 E$ p8 w0 Q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 4 h& F7 y- p* H. K- r: E
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }' [6 h7 D; F/ c2 A( s5 Z

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● 5.洗澡的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e5 t# g\" ]4 u/ _' Z
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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4 B+ q- h" I$ ?: Stvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間 公仔箱論壇: ]  B# a# }% G# s  o  Q
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 7 ~, L) ^" A" \5 A0 `
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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5 i& e' U- U6 T% K# z0 e● 7.睡眠的 3 c# R# y\" B! N0 B0 m# T/ I
最佳時間
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4 m0 k% I  J( Q; Z' A7 qtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從
5 l% K5 b  j' P# e" eos.tvboxnow.com午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 # W4 _# G# j. o! X
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 公仔箱論壇+ w+ u" P: j" Z$ t8 U0 g
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。os.tvboxnow.com, d' ?. _3 f' o1 v
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/ \3 M5 P* T/ G" P0 Z. o1 J0 ^os.tvboxnow.com● 8.刷牙的
7 `\" G; t: T5 h; D- `9 Y最佳時間
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  J0 z  H' R# h( g* U2 ^公仔箱論壇應在每次6 n- h2 s. r" ]9 G  m
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 ! R' B; T0 @! t7 |- X; B/ S
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇" N+ p1 u6 Y& F6 Q1 x. P
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) ~! w2 i: g" r" W1 p公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 2 r* e5 z: \2 y$ V+ z4 p8 m
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 7 @: c) [) u" o
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k& Y+ q; p' i. u$ J
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， " x8 K' O. S% x- J% P$ I
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
8 B2 h! m9 u2 {1 ^( |/ K# j6 vos.tvboxnow.com這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。os.tvboxnow.com" P! S9 P+ u* C) e; k

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記住了沒~~
$ ?# n# O6 K7 p& a& s公仔箱論壇我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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